這種飲食法 經研究證實讓你更長壽

發表在《英國醫學期刊》的一項新研究發現，這種以植物為主的飲食，只要吃一年，便會透過改善大腦功能，使老年人活得更長壽。這種稱為地中海飲食的飲食法含有豐富的水果、蔬菜、穀物、堅果和種子。研究人員分析了65歲至79歲600多名歐洲裔受試者的腸道微生物基因群，並安排他們一半以上的受試者食用地中海飲食一年。與對照組對照後發現，遵照地中海飲食的受試者消化系統都有正向的變化，他們身體中一種對增長記憶以及大腦功能有益的菌種也增加了。