從睡醒睜開眼睛開始，到闔眼入睡，每一天使用眼睛的時間至少長達13~14個小時，尤其現代人用眼習慣差，導致許多眼部疾病出現，而根據2017年衛福部的調查數據顯示，台灣人罹患視網膜剝離比率是各國之冠，每10 萬人就有16.4 人視網膜剝離，其中20 ～29 歲的青壯年更達18.7人！
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什麼是視網膜剝離？
眼睛就像是一台相機，而視網膜的功能就像是底片一樣，當光線從水晶體穿過，聚焦於視網膜上，然後視網膜上光感纖維負責照相，再經由視神經傳達到大腦，就成為我們所“看見”的影像。
通常視網膜與視網膜色素上皮層緊密黏貼，這兩層組織幾乎靠外層的脈絡膜供給營養，如果這兩層組織剝離時，視網膜就會失去大部份的營養供應而機能退化，就會讓視力被影響，最嚴重甚至會失明。
發生視網膜剝離的原因？
通常與近視有關，因為近視會讓眼軸拉長，視網膜會變薄，就容易破裂，最常發生在近視400~600 度者的身上，除了近視以外，家族遺傳、用眼過度、糖尿病者皆可能發生視網膜剝離。
但發生視網膜剝離時其實是不痛不癢的，最大的差別就是會看到一大片黑影，或看東西時影會扭曲、視力減退、色調改變等情形。所以「飛蚊症」被視為視網膜剝離最常見的徵兆，所以飛蚊症的人應定期追蹤防範。
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而以下這些不良習慣，容易傷害眼睛，造成近視度數增加，讓發生網膜剝離的機會也高上許多：
1. 戴著隱形眼鏡睡覺。
2. 在床上看東西。
3. 在車上滑手機。
4. 長時間用眼。
5. 在大太陽下沒戴太陽眼鏡。
6. 眼線化太靠近眼睛、睡前未卸眼妝。
7. 沒有定期做視力檢查。
保護眼睛可多吃這些食物
文/ 彭幸茹 圖解/ 許嘉真
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