胸部大小真的是娘胎基因打造天註定，繼承飛機場的經營權，就再也無翻身的機會了嗎？不！就算是小胸部，也別放棄讓它小而緊實、小而美啊～！聽到擴胸運動，想必多數妹紙想到的只有從小做到大的那幾招老哏，今天劉真老師要教大家兩招超簡單居家美胸運動，平常一邊看電視一邊追劇一邊做，胸部就可以up up囉！
椅子坐1/2，雙手上下交叉
首先我們椅子盡量坐二分之一，因為當你坐二分之一的時候，你的核心就會用力了，就不會那麼放鬆。這個動作很簡單，首先，我們把手打開來，上下這樣交叉吐氣，然後打開來是吸氣，然後再交叉一次，這個過程慢慢地。吸氣，然後吐氣，這個動作可以做20下。
每日3次，1次20下，鍛鍊胸大肌
這個看似簡單的動作，其實會練到胸大肌的位置，因為坐二分之一，整個背是挺的，核心也會用到。剛剛兩組動作，一天可以做三次，一次二十下，一天要做三組。
雙手合十，手肘互靠，痠得你不要不要
第二組動作也很簡單，雙手合十，一個拜拜的動作，手肘夾起來，兩隻手肘要靠到，然後往上提，往上的時候，兩隻手肘不能分開，往上的時候還是要合起來，要黏在一起，手會感覺到痠甚至會抖，一樣是二十下，抬二十下之後，最後一次停在高點的位置，然後小手臂再往外推15度，（進行到這一步，現場哀鴻遍野，痛苦指數飆高），劉真老師提醒，這邊數八下之後，才可以放鬆。
雙手環抱，上身跳芭蕾
最後一組動作，兩手往前環抱狀，好像跳芭蕾舞的姿勢，吐氣的時候，右手往上延伸，注意看，手要超過耳朵，這樣才會拉到，然後吸氣回來，然後吐氣，換另外一隻手往上延伸，一樣要超過耳朵，然後回來，再一次，吐氣，回來吸氣，然後換手吐氣，回來吸氣，一樣是二十下。做完之後，我們把手在頭頂上方這要交握，放在頭上面，然後前後抖動，一樣拉個二十下，然後就可以放鬆。
劉真老師提醒，女生胸前三角區域很重要，如果你長期彎腰駝背，你的運氣也不會好，因為你這邊有一個八卦，妳要把它打開。
