面對繁忙工作，不少上班族自認「抗壓性很好」，不但事事要求完美，甚至親力親為，不過精神科醫師陳嬿伊指出，工作太認真、要求太高，無形中累積更多壓力，反而容易生病，甚至下班後靠吃紓壓，出現工作越忙越容易胖的情形，因此醫師提醒大家「要懂得放過自己」。
精神科醫生陳嬿伊在新書《心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習》中，提到「大家就是因為抗壓性太好，才會生病！」甚至因此變胖；醫師指出，抗壓性高從另一面向看，就是累積過多壓力，當身體累積太多壓力，就會反應在行為上，包括吃很多、失眠甚至常常生病，這些都代表壓力過大，要適時紓壓。
醫師列出以下7點身心狀態，代表你壓力指數瀕臨超標邊緣：
1.莫名的胸悶、耳鳴
2.常常壓力大到睡不好，又噩夢連連
3.為什麼工作愈忙，讓我愈來愈胖？
4.好不容易放假，我卻越休越累
5.我不放心把事情交給別人，只好每件事都自己來
6.我常常氣在心裡口難開，不知如何表達
7.工作常常成為壓垮我身心的最後一根稻草
醫師提醒，若出現以上徵兆，都代表壓力過大，特別生理狀況失調，一定要看醫生才能有效解決，最重要的是，試著不要讓自己「抗壓性這麼高」，偶爾懂得放過自己，才不會讓身體健康出狀況。
