「善待自己」是希望身為讀者的你，可以好好的去正視自己的情緒。
情緒，是人對客觀事物當下的反應，其中包含了大笑、哭泣、尖叫等都是每個人會出現的不同反應。那麼在面對壓力時，你又是如何表現自己的？
蔡康永曾在一段影片提到：什麼時候我們開始把「有情緒」變成了一件丟臉事情，甚至形容一個人「有情緒」是不好的。為什麼現在的我們會把情緒當作妖怪一樣，甚至已經淪落到很怕情緒這件事情，並且期待自己是一個沒有情緒的人。
不論是在生活還是在工作當中，偶爾還是會遇到傷心、難過、無奈，甚至委屈的事情，你是不是都挺著直直的腰，拼了命的撐過來了？
但，那些負面情緒是否依舊持續不斷的累積著，直到某一天，已經無法笑著面對一切，只想要躲起來，胸口覺得悶悶的，想抒發出來卻塞住似的，無法抒發出來；因此，適時的抒發情緒是很重要的。
哭泣，是我們降臨世間第一個反應。
還在牙牙學語的時候，「不許哭，好好說」是媽媽最常跟我們說的，現在的我們才能透過述說來表達自己，但不知不覺中「哭泣」似乎變成了弱者的表現，甚至會被瞧不起。
誰說不能哭泣了？就算不被同事們看到自己哭泣，那麼回到家的你，聽著悲傷的歌，好好的大哭一場，有何不可？
誰說不能尖叫了？就算平常尖叫會被當成瘋子，那麼跟著一群朋友去遊樂園遊玩，透過那些遊樂設施，好好放肆的尖叫，有何不可？
誰說不能大吼了？就算當下心情再嘔也不能對著對方發怒，那麼號召一群朋友去唱歌，透過歌曲大聲的喊出來，有何不可？
甚至有人透過運動、健身，讓自己痛快的流一身汗等方式來抒發情緒，找到屬於自己的抒發方式，然後明天又是全新的一天！
「有情緒」不是不好，只是我們要表現在對的地方，比方說：有一個人莫名其妙的賞你一巴掌，你會怎麼做？當然是會感到憤怒的賞回去阿！如果這時候你不還手別人還會笑你傻，對吧?
因此，在面對壓力的時候，有情緒上的表現是正常的，只要記住當下場合適不適合表現出來就可以了。而，你的抒發方式是哪一種呢？快點跟大家分享吧！
