新頭殼newtalk
在會談室中，有一個常見的話語句型是這樣子的～
伴侶─他就是個性的問題，他不改，就是一直會有問題！
婆婆─媳婦就是個性的問題，她改一下，就沒有問題了！
父母─孩子就是個性的問題，有沒有什麼方法，讓他改變一下？
試問：「如果個性真的改了，眼前這個人，還是當初你認識/喜歡/欣賞/想要結髮一生的人嗎？」
個性不是問題 難題在關係如何好好相處
在敘事取向的治療理論中，有一個概念是「人不是問題；人如何看待問題，才是問題」。這不是一個文字遊戲，而是在告訴我們，當我們把人（壞脾氣、壞習慣、負面的念頭…）看作是問題時，改變這個人，並不會帶來真正有效的問題解決；反之，當這個人可以改變他與「問題」的關係時，包括他如何看待和因應問題，那麼，這個惱人的問題，也就變得不惱人了。
因此，在家庭關係中，當我們的首要目標是「和諧的關係」時，就用這個眼光來看待問題，然後思考：「我可以如何做或回應對方，這樣對我們的關係最好？」也就是說，不是「對方」要做什麼、改變什麼，而是「我」可以做什麼，會有幫助？當關係中的我們，都能提醒自己試試看這樣做時，我們也就落實了「對關係好」這件事了。
抱持期待不是問題 難題在期待落空時可以不要責怪或懷疑自己
自省，是每個人都有的能力和表現，但它有時候跟自責或自我懷疑有點相像，尤其是當期待落空時，我們都不免會想到：「是不是我哪裡做得不好、不夠、還是做錯了，所以對方這樣對待我？」
然而，期待和自省都是我們身上的一部分，代表我們對關係的重視和需要，可以幫助我們成為更完整、更好的自己。因此，當我們在關係中的期待落空時，不要急著做檢討，而可以用「理解」的眼光，先了解是什麼讓期待落空了？這份在關係中的期待又是如何落空的？然後，我們可以揀拾起自己需要負擔的責任，放下不需要承擔的部分，交還給原屬於對方的部分，讓關係中的你我都可以一起來為關係的美好繼續合作、努力！
作者：劉彥君 慈恩心理治療所 臨床心理師
(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會共同合作)
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