艾倫狄珍妮Ellen DeGeneres—看不出歲月痕跡的日常保養秘方

PHOTO CREDIT: Getty Images, Instagram @theellenshow

注重補水、遠離糖份、保持溫和的運動習慣… …艾倫越活越年輕的保養祕訣識簡單而值得學習！

從我們認識艾倫狄珍妮Ellen DeGeneres開始，她的面容似乎就沒什麼改變，大家都習慣那位主持頒獎典禮和坐在沙發上與名人聊天的她：金髮、白皙臉龐再加上一雙碧藍的眼睛，並永遠充滿活力。圖／1995年的艾倫

所以當大家得知她今年一月邁入60大關後，幾乎所有人都無法置信——無論是體態或容貌，她看起來都猶如45歲一般年輕。

出生於美國路易斯安那州，艾倫並非在一開始便找到自己的天賦。在踏入演藝圈前，這位金獎主持人曾擔任過服務生、房屋油漆工、招待員、酒保和書記等。

於80年代後期出道，艾倫Ellen DeGeneres自脫口秀表演起家，多次憑《The Ellen DeGeneres Show》得到艾美獎，並主持過兩場奧斯卡，是美國家喻戶曉的喜劇演員及脫口秀主持人。

究竟她是如何常保看不出年紀的容顏？就算我們無法像她一樣風趣搞笑，還是可以效法讓她容光煥發的生活習慣！

據她的專屬彩妝師表示，Ellen不只在平時畫淡妝，連出席重大場合時也將妝容保持少量簡單。雖然令人驚訝，但事實上太常畫濃妝容易導致皺紋的產生。

此外，著重肌膚保濕也是艾倫的祕方：補滿水的肌膚不僅看起來容光煥發，也越健康豐滿，以致皺紋不明顯許多。

身為養狗人士，Ellen從2009年開始就不攝取葷食。「我曾經熱愛牛排、漢堡等所有的肉類製品，但不知不覺地開始覺得這樣的飲食不負責任。吃素看似是個犧牲，但對我來說卻有很大的幫助。」

也許Ellen吃素的原因是基於對保護動物，但減少攝取肉類，對她的健康也產生的正面的變化。Ellen也在歐普拉的訪談中說自己開始「非殘忍的飲食」後，覺得自己更健康、不感冒、不那麼疲勞，體重也減輕了。

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Ellen除了是素食主義者外，也強力的避免自己攝取糖分和加工食品。「不吃蛋糕、不吃餅乾、不吃糖果」是她的小準則。這個小撇步很聰明，因為糖分除了對身體不好外，也會讓人外表老化更快。

Ellen毫不隱藏自己對於瑜珈的喜愛，她偏好舒緩的「訶陀瑜伽」（hatha yoga）勝過於其他激烈型瑜珈。她曾告訴Shape雜誌：「我一開始是做加入重量訓練的強力瑜珈（power yoga），但我漸漸覺得這是不合理的概念。強力？瑜伽可是要幫助你冷靜的運動欸。」

事實上，一般的瑜伽練習即對建立瘦肌肉組織有幫助，也可以避免增加體重。

Ellen知道，年齡只是個數字，就像她曾說的那樣：「我不敢相信我已經60歲了，從某些方面來說這些數字加總不太合理 ——因為我還是活得像小孩子一樣。」

Ellen對生命的熱情也許和她年輕的外表有關係，她將生活過得精彩好玩：向名人或大眾惡作劇、愛跳舞、擁抱自己的怪癖（Ellen在主持前總是向空中丟出薄荷糖，再用嘴巴接住）等。

不少研究顯示，大笑有益於改善免疫系統和內分泌系統的功能，亦時常名列長壽秘訣。總是在節目上帶給來賓快樂與歡笑的Ellen，想必在這樣的過程中為身體機能加分不少。

雖然不可能因為活得像Ellen一樣歡樂就能讓你奇幻似地永保年輕，不過簡單的生活小秘招卻可以大大改變你老化的速度，多做點瑜伽、多吃點蔬菜、大笑多一點，普通的日常生活也能更加快樂！

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