翹腳應該是許多成人都愛做的一個姿勢,不知道為何坐下翹腳就是很舒服,但你知道這會影響到骨盆發展,讓腿型不好看之外,甚至還會讓臉變種、下肢麻痹等後遺症,想要改過來的話可以每天做這個姿勢來矯正!
弓箭步拉筋
這看起來簡單的動作,其實是完全拿拉開腿部的筋,腳跨出去之後重心往前一點點,讓後腿整隻都完全拉開,記得一隻腳要做20秒以上唷!
前身彎曲
這個應該很多人都是碰不到地上,但也沒關係就直接往前下彎,盡力的往下,依造自己的能力去做控制,整個後腿都會明顯感到舒緩。
圖片來源:pinterest
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翹腳應該是許多成人都愛做的一個姿勢,不知道為何坐下翹腳就是很舒服,但你知道這會影響到骨盆發展,讓腿型不好看之外,甚至還會讓臉變種、下肢麻痹等後遺症,想要改過來的話可以每天做這個姿勢來矯正!
弓箭步拉筋
這看起來簡單的動作,其實是完全拿拉開腿部的筋,腳跨出去之後重心往前一點點,讓後腿整隻都完全拉開,記得一隻腳要做20秒以上唷!
前身彎曲
這個應該很多人都是碰不到地上,但也沒關係就直接往前下彎,盡力的往下,依造自己的能力去做控制,整個後腿都會明顯感到舒緩。
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