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健康

腦科權威黃勝雄傳授10個養生秘訣,跟著做樂活到老!

民視新聞網

發布於 2019年07月08日08:54

你想要健康到老嗎?今天跟你分享台灣腦科權威黃勝雄醫師的10個養生秘訣!黃勝雄醫師是腦神經外科權威,他曾是前美國總統雷根隨行的指定醫師,1981年雷根總統被槍擊事件,就是黃勝雄醫師操刀取出子彈!

黃勝雄還有個稱號叫「台灣史懷哲」,因為他就像諾貝爾和平獎得主史懷哲到非洲當醫生一樣,黃勝雄醫師是放棄美國高薪,回到台灣花蓮門諾醫院,守護台灣偏鄉醫療超過22年!黃勝雄今年邁入81歲,身體還是很硬朗,來看看他平常都怎麼養生:
1. 吃方便素:多吃蔬菜,但也要吃魚,甚至一點紅肉,以免缺鐵
2. 每天吃1根香蕉:香蕉裡有豐富的血清素,預防老人憂鬱症
3. 每天1杯蘋果紅蘿蔔汁:促進腸道蠕動,預防便祕
4. 一周最少有3餐吃咖哩:咖哩有豐富的薑黃素,可以預防失智
5. 補充維他命C:維他命C可以抗氧化,預防身體老化
6. 每天走路1萬步:多走路可以預防心血管疾病
7. 對體重斤斤計較:控制體脂肪,預防中風
8. 早晚量血壓,生日時定期健康檢查:及早發現疾病,及早治療
9. 常保樂觀的心:「壓力」是癌症發生的原因之一,保持樂觀就可以抗癌
10. 學習繪畫、音樂:活化右腦,預防失智
相信你天天做,就可以健康到老喔!


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