老人最怕衰弱症!台大醫師一張圖5指標 教你快速自我檢測

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衰弱症是身心疾病,容易進入衰弱、老化、疾病的惡性循環!台大醫院竹東分院院長詹鼎正利用1張圖、5項指標,教你快速自我檢測,是否罹患了衰弱症。

 

 

指標1:體重不明原因於短期內下降

3個月內不明原因,體重下降3%。舉例來說,60公斤的人3個月內,體重下降1.8公斤。

 

指標2:感覺疲憊

專業量表評估,達到某個分數以上,就可能是感覺疲憊、提不起勁。

 

指標3:身體活動量低

測量一星期的體能活動量,分為一般、中等及非常費力等級,總共消耗的熱量,如果低於某種程度,就是活動量太低。

 

指標4:手握力弱

使用握力器測量手握力,男生應大於26公斤,女生則要大於18公斤。

 

指標5:步行速度慢

行走每1公尺高於比1秒,簡單來說,如果過馬路時,綠燈開始走,還不到對岸變紅燈,就代表步行速度太慢。

 

詹鼎正強調,若是指標出現1~2項,就表示處於衰弱前期、3項以上就稱為衰弱,建議進入衰弱前期,就應及早醫療介入。

 

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