【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 胸悶 神堂穴
經常刺激神堂穴，可以暢通氣血，強健心肺功能；對低血壓、心情煩躁者，也有很好的調理作用。
胸悶這樣做
- 宜｜心態平和、常做穴位按摩、保持空氣流通、精神放鬆、多休息
- 忌｜避免勞累、忌油膩、高鹽食物、忌偏食
精確定位
在脊椎區，第5胸椎棘突下，後正中線旁開3寸。
快速取穴
肩胛骨下角水平連線與脊椎相交椎體處，往上推2 個椎體，下緣旁開4 橫指處，即是神堂穴。
穴位功效
- 神堂穴主治咳嗽、氣喘、胸悶、脊背強直（肌肉、關節等因病變不能活動）等。
- 按摩神堂穴有止咳平喘、理氣止痛、通經活絡的功效。
一穴一方
按摩
感到胸悶時，用拇指點壓該穴， 持續3∼5分鐘，可以很快緩解症狀。
穴道配上按摩，效果當然更好！下一頁分享更多緩解胸悶、寬胸解鬱的方法！
艾灸
用艾條溫和灸10∼15分鐘，每天1次，可治療胸悶、氣喘等症。
拔罐
用火罐留罐10∼15分鐘，每天1次，可治療神經衰弱、胸悶、心悸。
刮拭
從中間向外側刮拭3∼5分鐘， 隔天1次， 可治療咳嗽、失眠、胸悶等疾病。
配合穴位，按摩更有效
- 按壓心俞穴
在脊椎區，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸
拇指指端按壓心俞穴，也可輕輕握拳，叩擊該穴位。
- 按摩內關穴
在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間
用拇指指腹按摩內關穴2分鐘，可發揮寬胸解鬱的作用。
- 按壓膻中穴
在胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上
用食指、中指指腹按壓膻中穴，力度要輕，點到為止，按壓次數以感到胸悶緩解為宜。
- 本文摘自《一症一穴經絡按摩全圖解》／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師、北京中醫藥大學針灸學博士）／幸福文化
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