不知道大家平常有沒有補充保健品呢？因為平常飲食不太容易吃到足夠的營養素，所以有些人會另外補充維生素A、B、D…等，不過要提醒大家，如果你有在吃維他命A，要注意不要攝取過量喔！吃太多會產生毒素，會出現暈眩、視力模糊、嘔吐這些症狀喔！
維他命A屬於脂溶性維生素
儲存於肝臟或其他組織中
對視力及骨骼發展很有幫助
同時可以保持皮膚健康
如果身體缺乏維生素A
會有皮膚乾燥、乾眼症、夜盲症、掉頭髮等問題
但如果擔心缺乏 而大量補充維生素A
結果吃太多 會產生毒素 反而會使視力模糊、肌肉無力
營養師張瑛芳表示
一般成人 一天所需的維生素A約5000IU (國際單位)，
大家可以看一下自己平常在吃的保健品 一顆的含量是多少
注意不要吃過量
另外 如果想從飲食中補充維生素A
建議每週吃一次肝臟、內臟類的食物就好 不要過量。
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