我們收到太多來自30歲的威脅。這是一個膠原蛋白流失了五年的年紀，妳似乎不再能夠揮霍青春，正式面對自己是個熟齡女子的事實。事業，至少該是小主管了吧？伴侶關係，沒結婚也至少要有穩定對象了吧？經濟能力，存到第一桶金了嗎？…種種的壓力藉由各種媒體的渲染、旁人的言語、家人的期待，來到妳的面前。
不可諱言，當時我也是如此，而且天性完美主義的我曾經比任何人都提前上緊發條，卻搞不清楚該往哪衝，整個人焦慮不已。也是那時的焦慮迫使我開始向內探索，成為現階段的我頗為滿意的自己。
「給即將30歲的妳，我唯一的建議，就是請妳忘記自己的年紀，持續用自己的步調探索自己的可能性。」
那些說30歲就該怎樣的話語，請妳當做耳邊風，不用去理會，因為人生是妳的，體驗是妳的；想成為怎樣的人，也是只有妳說了算。這是一個追求自我實現的時代，我們每個人最重要且唯一的任務，就是好好運用這一輩子找到自己是誰。如果妳也認同這世界上不可能存在完全相同的兩個人，那麼，妳又怎麼會認為這世界上會有同樣的30歲標準？
若妳還是希望獲得實際的行動方針才有安全感，以下是我親身實驗過的五點建言：
1.開始練習創造「餘裕」
20幾歲時，我們傾向把時間用行程填滿，把空間用物質填滿。現在，妳需要每天保留一些空白給自己，並且知道不管外在發生什麼事情，妳永遠都有能力陪伴自己。
2.每晚睡前，原諒今天所有的人事物，包括妳自己
原諒並不代表允許同樣的事再次發生，而是認知到妳的靈魂與身體永遠都值得好好充電休息，在如此偉大的儀式面前，那些狗屁的事情就可以顯得雲淡風輕。
3.培養可長久進行的飲食控管，以及運動與保養習慣
沒辦法，這就是一副用了30年的身體。保持肌膚緊實、肌肉彈性與代謝運作順暢，能讓妳保持年輕健康的狀態，進而給心理積極的暗示。這是非常划算的交易。
4.找一件除了工作之外的興趣，持續進行
在從事熱愛的事情時，妳將深刻體會自己的價值不是世俗的標準可以定義的。強化自我認知的價值感，能回饋妳的工作、感情等其他面向的能量。
5.設定一句送給自己的肯定語
活了快30年，總知道自己聽到什麼誇獎感覺最爽吧？不用外求，現在就寫下來，時常說給自己聽。妳可以趁照著鏡子時，在心裡默念出這句肯定語。試試看，妳會發現正面語句的帶來的力量有多大。
人生本就是一場「自私」的旅程- 妳一個人來，有天也會一個人離去。一百個人，就會有一百種30歲的樣貌。伴隨這個年紀的意義可以不在於那些來自外界的壓力，而是一個提醒：妳，是如此獨一無二的存在，也該在獨一無二的路上創造自己的可能性。所以，放掉世俗那些毫無創意的想像吧！當妳充滿創造力與活力，年歲增長就只是在當妳說出歲數時，別人驚訝的神情帶給妳的恭維罷了。
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