祛濕排毒抗過敏!中醫師彭溫雅教你「敲敲腿、搓搓臉」

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天氣一變,許多人打噴嚏、流鼻水等過敏症狀就一一浮現。過敏是對外界過度敏感引發的發炎反應;當體內導致發炎的毒物太多,微循環又受阻,過敏就會反覆發生。因此,對抗過敏的一大方法就是幫身體祛濕、排毒,中醫師彭溫雅傳授2大排毒招式:

 

【護鼻健康操】
進行前,務必將雙手洗淨,指甲剪短避免刮傷,並確定皮膚上沒有傷口,戴眼鏡者也請先取下眼鏡。

 

暖身:雙手在胸前甩一甩。
敲敲合谷穴:雙手虎口對虎口互敲。
切切曲池穴:左手掌側面(小指朝下)敲打右手肘內側;換邊。
轉轉太陽穴:以雙手食指和中指按壓太陽穴,順時鐘畫圈,再換逆時針。
敲敲印堂:單手食指和中指輕敲雙眉正中央的印堂穴。
揉揉眉毛:雙手食指從眉頭往眉尾方向劃。
搓搓鼻子:雙手食指從鼻樑往兩側鼻翼劃。
搓搓人中:單手食指放在人中,左右來回輕搓。

 

彭溫雅建議每天早晚各做一次,可以按摩到臉部和手部的重要穴位,有助於活化對應的經絡。曲池穴和合谷穴是大腸經排毒的重要穴位,因此作為護鼻健康操的暖身動作,幫助身體打開排毒的途徑。

 

【敲腿除濕按摩】
平時坐在辦公桌前、看電視時,不妨用雙手敲敲大小腿,也有祛濕排毒的效果。

 

敲膽經:將大腿外側劃分為4等分,用拳頭側面由上而下敲擊。

敲胃經:以膝窩下4指處(足三里)為起始點,沿著小腿骨到腳踝外側為止,劃分為4等分,用拳頭側面由上而下敲擊。

按肝脾腎經:從腳踝內側為起點,到大腿根部為止,以兩指由下而上、輕輕劃過腿內側。

 

彭溫雅建議連續做4個循環,早晚各一次。她也提醒,敲擊腿內外側的方向不能錯,由上而下敲擊腿外側能幫助排出毒素。

 

◎ 編輯/王家瑜報導

 

 

 

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