很多人以為少吃一點，對減重會有幫助，但你知道嗎，把「鈣質」補足了，可以幫助減重多4倍嗎！
根據《英國營養學期刊》的研究指出，攝取足夠鈣質 有助於抑制食慾，體內沒有足夠的鈣，腦部就會產生飢餓感，讓人更想多吃食物！鈣質不足的女性在補充鈣片後，減掉的體重數字，是沒有補充鈣片女性的4倍！
因此建議想減重的朋友，除了注意熱量攝取外，還要適當補充鈣質，例如牛奶、起司、豆類、小魚乾、深綠色蔬菜等，可以幫助你更快達到你理想的體重喔！
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