牛津醫學期刊《睡眠》（Sleep）的研究報告發現，連續２週每晚只睡６小時的人，精神狀況其實跟連續２天完全沒睡的人一樣糟糕！
有趣的是，睡6小時的人雖然認知能力逐漸下降，
但是他們卻沒有發現，覺得睡得還滿夠的。
長期下來，嚴重的睡眠不足不只傷腦，
外表看起來還會比實際年齡老。
但是睡飽8小時的人認知表現比較好，而且看起來也很容光煥發！
不同的年齡層需要不同的睡眠時間，
美國全國睡眠基金會就建議，
成年人大約需要7～9小時的睡眠休息時間，
請大家一定要睡飽飽啊！
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