盲目亂做可能會達不到減重效果〜2個不適合練習的健身動作要知道！

很多女生為了減肥都會靠節食又做運動，不過有些SIS不跟指示做運動盲目亂做動作很容易令線條變粗和受傷，所以SIS要知道2個不適合練習的健身動作，否則是多花時間也不會達到健身效果〜

▼跳躍

對於剛開始健身的SIS來說，跳躍是較難掌握的運動項目之一，因為跳躍是一個講求速度的動作，如不慎很容易拉傷身體的肌肉，除非有經驗者指導，否則SIS不要亂使跳躍運動！

▼負重側屈

負重側屈很看重腰部力量，如果力度和姿勢使用不好，很易導致脊椎受傷和肌肉拉傷〜

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