甩肉有撇步!小禎分享:不吃肥全「靠這招」,吃飽照樣瘦下來

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沒有一絲贅肉的完美身材,是女生們夢寐以求的目標,但面對當前的美食,真的是沒有什麼抵抗力啊!(吶喊~)相信和小編有一樣困擾的女孩也不在少數,難道吃與瘦真的不能同時間兼得嗎?其實不是的~瘦身有方的小禎今天就要來打破錯誤的減肥觀念!

現代人因為現實壓力大,常常將吃東西當作一個發洩的出口,這種情況尤其最容易發生在上班族和媽媽們身上!因為常常處在高壓的環境中,所以一放鬆就會想要大吃美食,藝人NONO更直呼上班族最大的樂趣就是去找吃的!

面對這種情況,小禎說,可以從食用習慣開始改變,比如說NONO愛吃的旋轉壽司,就可以先將飯量減半,等到漸漸習慣之後,再循序減少,甚至可以只吃上面的生魚片,因為魚肉是由蛋白質組成,油脂又很少,所以可以大量的吃,取代掉醣類和澱粉。

這裡也要改正大家以為沒有營養價值就不會胖的錯誤觀念!因為如果吃了沒有營養價值的東西,就等於是增添了熱量卻對身體沒有幫助,所以說,垃圾食物真的要少吃!

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