父親節各地相繼舉辦慶祝活動，南投一位30多歲年輕爸爸參加一項背孩子競走比賽，不意今年額外的父親節禮物是「進廠保養」，復健師為他進行適當的治療已獲改善。
林男近期迷上重量訓練，常坐上健身器材施作滑輪頸前下拉及腹部彎舉的動作，幾次後發現手腕及腰部出現輕按就會痛的現象，沒想到因父親節的一場親子活動使他原本的腰傷雪上加霜。
林先生說這次活動規則是爸爸必須蹲著，然後背著孩子站起來走到終點。他的孩子9公斤重，原本這是件輕而易舉的事，但是當他站起來的那一刻，脊椎像被針狠狠的刺在骨頭上，勉強把比賽完成，回家後因腰痛而整夜輾轉難眠，一早就到醫院尋求醫師幫助。
南基醫院為意外受傷的林先生治療。（南基提供）
南基醫院復健科醫師王矞雲表示，經了解患者是因蹲姿負重起身站立導致受傷，但以林先生的年紀跟體格，背著9公斤的孩子從蹲姿到起身，是很平凡的動作，怎會導致椎間盤突出，進一步得知患者這陣子已出現手腰痠痛感，舊傷加上比賽緊繃氛圍，因蹲姿負重起身、導致椎間盤突出而壓迫神經，即開立復健、運動治療與口服藥物，經兩個星期的治療至今，林先生疼痛已經獲得改善，已進行肌力訓練。
復健治療師張育瑄說，患者因重訓姿勢不正確造成腰部疼痛，給病患物理性的治療像是熱敷、電療、腰部牽引並在運動治療中，教導患者操作能緩和腰部疼痛的運動及肌力訓練，包括腰椎伸直運動、背肌訓練、臀部伸展運動等以改善。
王醫師指出重訓、提重物超過3公斤，彎腰做事，都可能造成腰椎椎間盤突出而壓迫神經，有些人先天腰椎的後縱韌帶較薄，比較無法抵擋腹壓，只要打噴嚏、咳嗽或是肚子用力時，就會造成椎間盤突出而壓迫神經，特別是腰椎第4、5節及薦椎第一節，也是椎間盤最容易被壓迫突出的地方，壓到坐骨神經會造成背部、臀部、大腿後外側、小腿後外側到足部出現酸、麻、痛的感覺，躺下或休息症狀會減輕。
治療方法除張老師介紹的運動外，還要配合復健，每日腰部熱敷及牽引，民眾也要注意牽引時要盡量放鬆才會舒服，另要配合醫師開立的口服非類固醇消炎藥和肌肉鬆弛劑至少三個月。
醫師叮嚀民眾蹲姿負重起身站立時要注意、做各項運動時也一定要先做足暖身運動，負重訓練時要循序漸進，切莫操之過急而得不償失。
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