談到瑜珈球對現代人的好處，
其本身良好的彈性能使人的腰椎放鬆，
藉此達到伸展與康復的作用。
像是經常在辦公室久坐的上班族便特別需要！
一款好的瑜珈球不僅能夠為上班族們減少腰背疼痛，
還可以增加脂肪的消耗，來改善長久以來不良體態。
建議大家在購買瑜珈球前，
可以先確認其是否隨附打氣筒，如此一來便不需要再特地購買！
另外，這裡也提醒大家在幫瑜珈球打氣時，
以打到「八分飽」為最剛好的程度。
充太足的瑜珈球使用起來較硬而無彈性，
不僅不方便於練習，還可能導致身體受傷。
使用防爆材質的健身球，其表面摸起來會有如海綿般的柔軟手感，
且同時具備了車胎般的抗壓性、柔韌性以及高彈力~
考量到安全性方面，推薦大家選擇以防爆材質為主的健身球。
除了物理性的(重量)安全，另外一點我更在意的是球料的材質，
畢竟這種東西耐用一用就好幾年(我的瑜珈墊一用就10年沒換過= =")
加上跟身體直接接觸，很難不擔心自己暴露在有害物質而不自知
這款就有通過世界認證機構的安全性測試，安全可靠
像是澳洲認證機構，只要通過SGS認證為安全的產品，
無檢測出有害物質，可以放心使用。
上面就都是可以幫助訓練自己的核心肌群，
能多活動多伸展，真的好處多多，尤其是女生唷
除了苗條很重要之外，能有~有力的肌肉支撐骨骼脊椎更加重要！
再來接著介紹另一好物-按摩滾筒
是近年很流行的放鬆神器
可於健身運動前後使用！
深層按摩，放鬆肌肉，增加筋膜延展性
健身運動前使用，有暖身的作用
健身運動後使用，可放鬆疲勞
沒有惱人塑膠味，與肌膚接觸的感受也很好
使用後表現也不會有明顯的塌陷(與它牌相比)
用於運動健身前後的放鬆，蠻有感的！
即便沒有運動的朋友，也能自己使用
算是小資、高CP運動器材唷！
初次使用，如果太痛請量力而為
建議使用時，每個部位來回滾動10次
每個人的承受度不同，請自己評估
太過其實對身體反而不是正向幫助！
再來最後一個運動必備的
在家不想直接跟地板接觸
就是必備一條運動墊
這條屬於入手款，不用擔心非常重
重量不到1公斤，才990g而已，
最棒的尺吋是183x61cm
對一般人都還蠻夠用的~
不用擔心太短，運動個幾下就翻出了墊外
上面就有幾個在家都可以邊看電視邊作的動作
一個晚上除了追劇還能邊訓練核心
實在是大大提升運動的意願呢。
入手了這組
一週可以有好幾種運動方式，
運動的頻率也可以提升，
也不用煩惱外面空汙多嚴重，
下班回了家，在家就是專屬自己的健身房，
想瘦哪裡就練哪裡~~
真的是太方便了~~~~~~~~
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