許多人認為多吃水果不會發胖，甚至把水果當成正餐食用，不過專家指出，有些水果的熱量不低，甚至比肉類還高，尤其這兩種「肥胖水果」，吃多了恐怕讓身材走樣。
根據搜狐網報導，一般認知減肥都應少吃肥肉及碳水化合物，且需多攝取蔬菜水果，以熱量來看，每100克豬里肌熱量為155大卡、每100克雞胸肉熱量為133大卡、每 100 克肥牛的熱量是 125 大卡，但以下這兩種水果，熱量竟然比肉類還高，減肥時最好少吃。
榴槤
每 100 克的熱量大約是 150 至 180 大卡間，而脂肪含量則是3至5克左右，熱量其實比豬里肌肉都還要高，甚至泰國曾有糖尿病患者曾經連續食用4顆榴槤，立馬誘發糖尿病併發症而死亡。
紅棗
雖然紅棗富含維生素C，深受女性喜愛，不過紅棗每100克熱量為125大卡，乾紅棗的熱量更高，每100克有276大卡，幾乎是雞胸肉的2倍以上，建議適量攝取。
此外，包括香蕉、菠蘿蜜、山楂，每100克熱量都在100大卡左右，熱量高、含糖量也高，若想減肥不宜過多食用，更不能取代正餐，否則減肥不成，反而越吃越胖。