天氣熱想要清涼消暑，除了手搖杯飲料，近期氣泡水更掀起熱潮，但是這些夏季清涼飲料卻潛藏傷胃危機，一不小心就會加重胃脹氣、胃潰瘍、胃食道逆流，這個時候可以來杯蘋果茶，具有抗發炎、抗細胞凋零、保護胃黏膜的作用。
很多人最愛珍珠奶茶，但因為珍珠奶茶含高量果糖、奶精，都會刺激胃部生成胃酸，而胃食道逆流患者只要喝幾口珍珠奶茶，胃酸就會快速增加，要是珍珠含有修飾澱粉，還可能引起脹氣。如果忍不住想喝，應控制甜度，且盡量在飯後喝，避免睡前喝導致胃酸大量生成，造成睡覺時不適。
而氣泡水是最近相當流行的消暑飲品，可是在下肚後，會在腸胃道釋放大量氣體，可能導致脹氣、消化不良，嚴重時還會噁心、嘔吐，過多氣體還可能將胃酸擠入食道，引起胃食道逆流、使食道黏膜受傷。
此外，冰涼的薄荷茶也是夏天的隱藏殺手，攝取過多薄荷時，食道和胃交接處的賁門會變得鬆弛，由於賁門是防止胃部內容物逆流至食道的一道機制，賁門鬆弛將使得胃酸容易倒流，導致胃食道逆流、食道黏膜受損，所以一般不建議胃食道逆流患者攝取薄荷。
當然也不是都不能喝飲料，這時可以來杯蘋果茶，蘋果果皮含有蘋果多酚，醫學證實蘋果多酚具有抗發炎、抗細胞凋零、保護胃黏膜的作用，實驗也顯示蘋果多酚能減緩酒精、消炎止痛藥引起的胃潰瘍，因此一定要保留果皮，再加上搭配的紅茶是全發酵茶，茶鹼、茶多酚含量較少，對腸胃刺激也比較小，便是一杯比較護胃、不傷胃的夏日飲品。
【感謝授權】樂活迷
【圖片來源】Pixabay
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