網路常說：「25歲之後要加強保養力度，否則老很快，看起來比實際年齡大！」提到保養，除了最重要的保濕外，一定許多人都會想到膠原蛋白。但市面上許多相關產品與保養方式，到底如何選擇，才是真正有效呢？
膠原蛋白本身就存在於人體的真皮層中，幫助肌膚維持緊緻、彈性，但隨時間流逝，身體自然老化，膠原蛋白也會逐漸流失。醫美專家余明螢醫師表示，平均過25歲後，每一年會以6%的速率流失。並不是身體已經不再製造膠原蛋白，而是流失的速度快於製造的速度。除了自然老化，現代人喜歡熬夜、喝酒、抽菸，油炸、多糖的飲食，這些不良的生活習慣都會導致膠原蛋白加速流失，使肌膚變薄、容易乾燥、失去彈性，甚至出現凹陷、鬆弛下垂的問題。
這樣補充才有效！
市面上有許多標榜膠原蛋白的產品，大抵可分為吃、擦、注射三種方式，但哪一種方式較有效呢？
1.飲食：從飲食中攝取膠原蛋白，經由胃分解、被腸道吸收，余明螢醫師表示，最終能被人體所吸收利用的比例其實非常低。市面上吃的膠原蛋白琳瑯滿目，價格落差並不小。余明螢醫師提醒，不論選擇哪一種，都需要長期補充。
2.保養品：許多保養品都標榜添加膠原蛋白，但因為皮膚有角質層保護，膠原蛋白很難穿透表層，但可以在表面形成保護，幫助保濕。
3.注射：以效果而言，膠原蛋白植入劑是最直接的方法，可以針對臉部狀態進行補充。雖然相較於前兩種方法，因為濃度關係導致價格較高，無法作為日常保養方式，但維持時間較久，而膠原蛋白植入劑可以提供肌膚養分，余明螢醫師表示，吸收率取決於個人體質，且會逐漸被人體代謝，建議定期補充，維持穩定。
余明螢醫師表示，膠原蛋白屬於蛋白質，可能造成過敏反應，因此可以選擇低過敏性產品，這類型產品會盡可能純化胺基酸，胺基酸越少，越不容易產生過敏問題。而余明螢醫師提醒，膠原蛋白植入劑屬於侵入性療程。因此在開始前，消費者需釐清自己的需求，針對自己在意的部分和醫師詳細溝通，了解問題究竟是因為自然老化，還是流失傷害所造成的，再依照醫師建議選擇適合自己的療程，充份了解療程效果、可能副作用與術後恢復時間等資訊。若皮膚本身具有皮膚炎、開放性傷口，近期過度日曬等，余明螢醫師建議先調理肌膚，再進行任何醫美療程，避免過度刺激肌膚。
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