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健康

洋蔥式穿法有用?日韓都大推「玉米式」穿搭,輕量、保暖不感冒

幸福熟齡

更新於 2019年12月14日00:45 • 發布於 2019年12月14日00:45

林暐鈞整理

圖片 達志 提供

中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮在「三立準氣象,老大洩天機」中指出,近日東北季風減弱,氣溫回升,但早晚溫差超過10度,早晚涼、白天微熱。

溫差大,早晚涼、白天微熱

吳德榮指,近日東北季風減弱,氣溫回升,各地白天舒適、早晚涼。北部16至26度、中部13至28度、南部14至29度、東部14至28度。吳德榮表示,周日至下周三(15至18日)各地白天微熱早晚涼,日夜溫差大。不過,直至下周四(19日20時),預測圖顯示,鋒面及東北季風南下,天氣明顯轉變,北台灣降雨、轉涼,其他地區也將受影響。

「穿穿脫脫,又要拿好幾件衣服再身上好麻煩。」在台灣,民眾在天氣冷時多半習慣採洋蔥式穿搭法,藉由一層層衣服來隔絕冷空氣,讓身體不容易失溫;但面對溫差大的天氣,可能會有又穿又脫、攜帶困難等等困擾,甚至會出現脫下多餘的衣服時,吹到風而受寒的情況。

出門在外,洋蔥式穿衣保暖?日韓推玉米式穿搭

氣象達人指出,在日本、韓國,其實有一套行之有年的穿搭方式。由於室內有暖氣,溫差相當大,馬上揮汗如雨。因此,他們更喜歡「玉米式」穿法,這種穿法的最外層,有別於台灣民眾偏好「洋蔥式穿搭」的羽絨衣、內搭衛生衣與毛衣等厚重衣物不同,只要有件夠耐寒、防風(水)的大衣即可。

「玉米式穿法」,就是需要一件可以保暖隔熱又透氣、防風(水)的大衣、褲子及鞋子,其實生活在日韓的當地人,雖然外表看起來都穿了超級保暖的外套、圍巾、毛帽,但其實裡面都只是穿了簡單的發熱衣、長袖上衣或針織衫,因為一進到室內,這些都是較為容易穿脫的,且普通的長袖衣服就足夠保暖。

在室內也要做好保暖

如果碰上冷空氣,會刺激交感神經興奮,血壓上升;低溫也會刺激末梢神經收縮,血管阻力變大,心跳加快,升高血壓,冠狀動脈痙攣,血液凝結,易形成血栓,導致心臟病發。

1.早晨為最容易心臟病發的時段,因此天冷時要外出運動,最好等天亮、氣溫升高些再出門。

2.在家裡時宜穿上拖鞋,不打赤腳走在冰涼地板。

3.洗澡時避免接觸冰涼冷水,洗完澡要披上大毛巾,減少因為接觸冷水、冷空氣造成血壓升高。

4.睡前做個溫水足浴,穿上襪子驅寒,溫暖好入睡。

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