你每天晚上睡滿幾小時呢？根據1月14日發表在美國心血管研究期刊《Journal of the American College of Cardiology》上的新研究指出，相較睡眠時間有7到8小時的人，每晚睡不到6小時的人，可能有更高的風險罹患心血管疾病。根據UPI的研究發現，長期睡眠不足或睡眠品質不好，和動脈粥狀硬化（atherosclerosis）情況增加有關。動脈粥狀硬化是指脂肪在動脈中沉積，導致心臟病或中風的病狀。研究人員用冠狀動脈超音波和電腦斷層掃描，追踪約4千名西班牙成人，監測他們的動脈健康狀態。雖然無法證明因果關係，但研究發現每晚睡眠時間低於6小時的人，患全身動脈粥狀硬化的可能性，比每晚睡滿7到8小時的人高出27％。睡眠品質差的成人相較之下，也比睡眠品質好的人高出34%的機率，有動脈粥狀硬化的情形。研究還發現，女性如果每晚睡超過8小時，也可能會增加罹患動脈粥狀硬化的風險。所以如果你想要有健康的心血管，記得每晚一定要睡眠充足，但是也別睡太多喔！
