你會不會常跑廁所卻尿不出來？或尿不乾淨？
不少人都有頻尿甚至漏尿的困擾。你知道嗎？
其實這跟你「坐姿不正」大有關係！
日本推拿師久孃(ㄋㄧㄤˊ)由起子在《想瘦的話就鍛鍊肛門肌肉》這本書中表示，
長期坐姿不良會加速頻尿、漏尿的發生！
位在肛門附近的深層肌肉(骨盆底肌)，像是「尿道括約肌」、「提肛肌」，
是人坐著的時候，負責支撐上半身的重要肌肉，
還能控制「排尿」功能。
一旦坐姿不正，像是翹二郎腿或是攤坐沙發上，
都會讓這些肌肉變得鬆弛，久而久之，肌力流失，
排尿功能就會出現障礙，就算年紀輕輕，也可能出現漏尿問題！
除了提醒自己坐正之外，日本臀肌鍛鍊專家松尾崇建議，
沒事雙腿就來夾一下寶特瓶！
做法很簡單，把裝水的寶特瓶夾在大腿中間30秒，
運動肛門肌肉附近的深層肌肉，
就能改善尿失禁的問題！
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