每天喝水3000CC！任容萱分享一定可以達成的５技巧

 大家都知道喝水很重要，但是3000cc真得很多，根本喝不完呀！到底有什麼辦法可以提醒自己多喝水，達成一天3000cc的目標呢？
任容萱分享自己每天喝水3000~3500CC的方法：

1. 每天早上起床先喝500cc的水再出門
   
2. 隨身攜帶500cc的水壺，
   
3. 一小時內慢慢喝完500cc的水，一次喝5~8口
   
4. 每天喝6瓶就可以達標
   
5. 如果容易忘記，可以設手機鬧鐘提醒自己
   多喝水的小困擾就是會一直跑廁所，假如出門在外不方便的話，任容萱建議改成只喝1500~2000cc，但會添加幫助利尿的檸檬和薄荷葉。

除了多喝水，任容萱飲食也很克制，儘量多吃蛋白質和蔬菜，澱粉類食物基本上只在早上攝取，重點是絕不讓自己餓肚子，因為肚子餓、心情不好反而體重容易飆升。假如要緊急瘦身，會一週七天都去運動，一天運動2~3個小時。