對於矮小個子的SIS來說自己可以長高5cm可說是中頭獎的夢，高個子穿衣不會太多限制，輕整體比例也好看一點不過聽人說女生過了20歲要長高真的不太可能，其實事實並不一定如此，女生到25歲前骨頭也不是定全的固定，想增高的SIS只要堅持做這幾步，也可以在25歲前長高1-2cm喔！
▼睡眠
充足睡眠對於長高是不可或缺的一環，因為促進人體長高的激素在睡眠狀態下的分泌量會比清醒狀態下多出3倍左右，所以不要再晚睡了！
▼矯正身體姿勢
因為我們的不良的身體姿勢多多少少影響了身高的發展，讓肌肉、骨骼定型在不好的狀態，令我們看起來都會矮一點！要解決這個問題SIS就要改善平常站姿、坐姿和走路姿勢，隔一段時間自己站起來也變得不一樣！
▼攝取營養
吸收太多鈉會影響高度，SIS應該多吃蛋白質、補鈣及磷的食物，當然吸收維他命C也是很有幫助的！
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