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你是否困擾明明有認真洗頭，但隔天還是散發出尷尬的頭氣味，尤其是在炎熱的夏天，頭皮的護理更是重要，到底哪個洗髮環節出了錯？這跟飲食也有很大的關係！COSMO請教10/10 HOPE教育訓練講師同時也是資深護理師Erin 陳育歆一一為我們解答…
預防頭氣味第一件事：角質清乾淨
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一定要把角質清乾淨，只要角質清乾淨，就會發現頭的氣味就會少非常的多！如果你洗完頭6到8小時後一直覺得頭皮油油的，甚至是頭髮容易扁塌人，皮容易毛孔堵塞會長痘痘、發炎的情況發生，都有可能是所謂角質堆積比較厚的人。
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該如何正確頭皮去角質呢？
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頭皮原則上都是要先清乾淨，洗髮前建議先用梳子梳過頭髮。使用磨砂、頭皮專用的海鹽去做角質上清潔，若是頭皮已有長痘痘，建議選用較溫和的頭皮淨化液。
頭髮頭皮一定要吹到全乾！
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記得吹頭髮一定要把頭髮跟頭皮吹乾，不然很容易造成一些細菌上面的孳生。建議吹髮溫度選擇低溫到中溫。吹乾後，也可以進一步使用頭皮精華液或精露放鬆頭皮的緊張度，現在絕大多數的人壓力都很高，其實很容易造成頭皮跟肩頸僵硬，都會讓我們的頭皮在吸收養分方面會比較不好。
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少吃辛辣或含糖的食物
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日常生活習慣，除了少吃一些油炸辛辣食物，另外就是糖類攝取過多，它會在我們人體影響到胰島素的分泌，它會讓我們的油脂分泌變比較多。這是我們內在環環相扣的一個賀爾蒙的關係，所以含糖的東西最好也不要吃太多。
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＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
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