早餐好午餐飽晚餐吃得少 研究:有助減重

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國人飲食習慣大部份因為趕著上班上課,早餐都吃得不多,中午和晚上反而是吃得更多。不過一份研究報告指出,攝取卡路里的時間,會影響身體燃燒熱量的效率與速度。如果配合生理時鐘,早上燃燒熱量表現最好,將熱量攝取時間著重在白天,能有效幫助體重控制。

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