臉部通常是最影響視覺上胖瘦程度的地方～不過除了微整形之外，日本一位專業整體師表示，其實只靠按摩也可以拉伸臉部肌肉，而且每天只需要花三分鐘就可以達到瘦小臉效果！
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STEP 1：耳朵下方淋巴腺按摩
圖片來源：YT@美容整体師川島さん。
第一步就是耳朵周圍的淋巴腺按摩！這位整體師表示，多按摩耳朵周圍的淋巴腺不只可以幫助血液循環變好，也有消水腫作用～使用大拇指與食指將耳朵周圍的肌膚捏起即可～
圖片來源：YT@美容整体師川島さん。
以這個方式捏起耳下方、前後的皮膚，雖然看起來好像只是玩玩XD但是這樣的捏法更可以幫助筋、肉之間的流通，臉部的血液循環變好，臉自然就會瘦！一側臉每天按摩一分半～
STEP 2：耳朵上方淋巴腺按摩
圖片來源：YT@美容整体師川島さん。
除了耳朵下方的淋巴腺之外，上方的淋巴腺當然也必須按摩～雖然這裡的脂肪比較少，比較難做出捏的動作，不過可以盡量在捏的同時更用力的壓下，直到有一點點痠痛緊繃感，效果會更好！這組按摩每天一側臉持續做一分鐘～
STEP 3：顴骨內縮按摩
圖片來源：YT@美容整体師川島さん。
除了下顎的按摩之外，顴骨其實也是很顯臉大的地方～而且顴骨高在視覺上看起來也會比較兇，甚至有刻薄感！
圖片來源：YT@美容整体師川島さん。
先找到顴骨所在位置，並將手掌根部平貼在顴骨下方的凹陷處，並且用力按壓一分鐘，持續用力直到有痛感為止！如果想要更近一步地促進血液循環的話，可以以手肘靠著桌子來按壓～這一步只要持續做一週，就可以看到明顯的成效！
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