日本全國各地有許多溫泉勝地，靜靜地浸泡在溫暖的泉池內邊欣賞四周景觀再療癒不過，讓這些地方成為旅遊業興盛的觀光好去處。而各地的溫泉會隨著土地與泉質有著不同的效能，自古以來具有美容效果的溫泉還會有「美肌之湯」、「美人之湯」等等諸如此類的美名。這次LIVE JAPAN邀請日本溫泉美容專家兼旅遊記者石井宏子小姐，向我們分享了幾個可以將溫泉應用在美容的方法，愛美的人快來筆記一下！
泡完溫泉之後立刻護膚
日本的溫泉大部分泡完之後肌膚都會變得相當柔滑，這時候的肌膚處在一個最好吸收保養品的狀態，所以建議泡完溫泉回到脫衣場時立刻進行肌膚護理，並且建議使用自己平常就用慣的乳液、化妝水等保養品，因為使用平常用慣的保養品更能感受到肌膚在泡湯之後的差異，可以立刻比平常更快地吸收進肌膚中，獲得更好的護理效果，也更能感受到溫泉對肌膚的實質幫助。
源泉掛流溫泉限定！溫泉蒸巾
所謂的「源泉掛流（源泉かけ流し）」是指直接將溫泉的源泉從地底下直接流進泉池中的溫泉，泉質與溫度沒有再經過另外調配及調整，是最新鮮的溫泉。
所謂的「溫泉蒸巾」則是指用沾了溫泉水的熱毛巾熱敷臉，在泡源泉掛流溫泉時先用小桶子從出水口裝一些新鮮的泉水，等水溫沒這麼燙之後用這源泉來洗洗臉，接著將毛巾放到適溫源泉水內拿到臉上熱敷就是簡單的「溫泉蒸巾」啦！使用沾著新鮮源泉水的毛巾來熱敷的動作有點類似敷溫泉面膜的概念，大概也都是敷到毛巾冷掉之後就OK，唯一差別大概是溫泉蒸巾大部分都在浴場裡進行比較多，是一種可以直接在溫泉浴池中一邊進行的美容法哦！
源泉掛流溫泉限定！溫泉面膜
源泉掛流溫泉除了溫泉蒸巾之外還很推薦試試自製「溫泉面膜」。帶著小保特瓶或是保溫瓶之類的容器到出湯口裝源泉泉水，接著將泉水帶回到自己房間之後拿出事先準備的面膜紙，將面膜紙浸泡在水中之後就能來享受這現場自製的「溫泉面膜」了。
使用方式之前要注意如果在浴場內敷可能會有腦充血暈眩，所以如果有投宿於該溫泉設施內的話建議拿回自己房間敷，如果想要帶回家敷的話則建議三天之內要將該源泉水用完，畢竟趁著泉水還新鮮時立刻敷效果才會是最好的。
其它方面大概和附化妝水的面膜大致相同，但面膜敷太久會乾掉，所以石井小姐建議大概敷個5分鐘即可。
恢復疲勞加排毒！溫泉美容體操
血液循環差及水腫是美容的最大敵人，也因為泡溫泉能夠溫暖身軀、促進血液循環，才會有溫泉有益健康及美容的效果。而石井小姐所提出的「溫泉美容體操」是泡溫泉時所做的體操，能夠更加增進血液循環，且還只有簡單的三個步驟，完全沒有難度，很推薦大家一起來做做看哦。
（1）首先，舒緩雙腿的血液流動與淋巴結
坐在浴池底部，讓腰靠在浴池邊，雙腿伸直後讓腳尖往前、往後伸展約10次，力道大概是會感受到肌肉緊繃的程度，可以好好地伸展小腿肚及小腿前方的肌肉。
（2）接著，伸展下半身
將手放在浴池邊緣支撐住身體，同時將腰部往左或右方扭轉，然後把與扭轉方向相反的腳伸直（腰向右轉伸左腳、腰向左轉伸右腳），並保持該姿勢約10秒鐘，讓身體肌肉延展開來，結束之後再換另一側，如此左右交替數次，盡量讓自己的腰骨及大腿關節延展開來。
（3）最後，伸展上半身
將身體整個浸泡在浴池中，接著將雙手舉起，將身軀往後伸直，接著邊把雙手伸直往身體兩側放下，讓肩胛骨獲得伸展。因為在肩胛骨間流動的淋巴據說能活化細胞、增加脂肪燃燒，所以才要特別加強注意。除了美容效果之外，有肩頸痠痛的困擾的話也能一併照顧到哦。
這次介紹的美容法都是在溫泉中就可以輕鬆嘗試的簡單方法，不過還是要注意要遵守溫泉設施的規定並且不要造成其它旅客的麻煩哦。希望大家在日本都能透過溫泉及當地的自然美景來治癒一下平日生活中的勞累，獲得最放鬆的享受體驗！
Written by:Naho Jishikyu
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