讓寶寶仰睡，可以大幅降低嬰兒猝死症候群(Sudden infant death syndrome，SIDS)的機率，但卻有可能增加寶寶產生頭頸問題的機會，例如斜頭畸形(Plagiocephaly) ，也就是扁頭，或斜頸(Torticollis)，一種頸部肌肉僵硬的症狀。這都是因為仰睡的寶寶比較難活動和伸展的緣故，不過這並不代表仰睡就是不好。只要做好預防措施，父母還是應該讓寶寶健康仰睡。
1天多次適時讓寶寶趴臥
寶寶趴著時較可以自由運動，對他們的肩頸肌肉發育有益。1天當中，試著多次讓寶寶趴臥，1次約半小時到1小時，當然，過程中大人一定要在旁監看。這個運動大約可以在寶寶出生後，第1次回診檢查完畢後開始實行。寶寶4~6個月大時，應該就會自己翻身，讓自己趴著運動了。
為寶寶輕輕地按摩頸部
如果發現寶寶的頸部肌肉很僵硬，或寶寶很喜歡把頭轉到特定位置，父母可以輕輕按摩寶寶的脖子，幫助他們放鬆肌肉，以提升頸部的活動度。不過要注意，如果寶寶已經太習慣固定姿勢，這麼做時，寶寶可能會覺得不舒服。
多多讓寶寶環顧四周
寶寶大約2個月大時，就會開始用眼睛環顧四周，會在醒著的時候設法到處移動，看看周遭有什麼東西。父母應多鼓勵寶寶這麼做，因為這樣可以多讓他們運動頸部。
跟寶寶玩追蹤遊戲
拿寶寶喜歡的玩具或吸引他們的東西，在寶寶的身邊晃來晃去，讓寶寶的頭為了看到您而轉動，這麼做可以讓寶寶的眼睛和頸部得到運動。
不要讓寶寶在車裡久坐
寶寶坐在安全椅或安全搖籃時，頭部容易維持在固定的姿勢不動。如果寶寶要在車上睡覺，最好讓他以仰躺的姿勢躺平，好讓頸部肌肉處於在一個正常伸展的狀態。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
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