關節筋骨若沒有活動，氣血循環就會變差。氣功老師彥寬指出，「元氣流行者壽，元氣滯者夭」，夭就是不壽，就是健康被折損的意思，元氣停滯不流動，身體的器官、關節、末梢就得不到滋養，需要調動更多元氣維持生理機能；氣滯的人就會這裡痠那裡痛，容易生病。
每天做「三式」功法 消腫精神好
彥寬老師表示，「氣功」是讓體內的氣能夠流通，有些功法可以疏通四肢，進而轉動到身體的軀幹、核心之處，揉動到體內的氣。彥寬老師要傳授三式功法，能消腫、讓精神變好。
準備動作－顫掌
把兩手舉高，手掌做顫掌的動作，默數1到10，手就落下。此舉是將陽氣調動起來。
第一式
將雙手從丹田位置往左邊提起來（腹部也稍微提起），然後往右邊慢慢地落下來。做七回合。注意，手提起來的時候，眼睛看著前方，眼睛不要跟著手的位置看。
第二式
兩手往左邊提起（手部動作同第一式），然後左腳往前一步，腳尖抬起，膝蓋打直，雙手在右邊落下來回到丹田，腳收回。接著換右邊做。因為腳部有足三陰經、三陽經，腳尖提起有助血液循環。
第三式
雙手從左邊提起（手部動作同第一式），此時左腳往右邊跨，膝蓋要弓起，雙手在右邊落下回到丹田處，腰部轉正，腳收回。換邊做。
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