一副好歌喉：打勾。帥氣的另一半：打勾。全世界最火辣的身材：打勾。還有什麼是擁有性感俏臀、人稱J Lo的珍妮佛羅培茲Jennifer Lopez沒有的嗎？
還記得J Lo過49歲生日時，她在Instagram上發了一張未婚夫A-Rod和眾多好友幫她慶生的照片。照片中，她穿著性感比基尼高舉酒瓶，站在眾人中間大方展露腹肌，彷彿女王般霸氣。這不禁讓我們感到萬分好奇，49歲的她到底是怎麼辦到的？以下，V編將為你解密「翹臀珍」珍妮佛羅培茲多年來維持好身材的祕訣。
飲食著重蛋白質的攝取
J.Lo最惹人愛的一點，就是她並非那種過著低卡路里生活只為追求紙片身材的膚淺美眉，她享受生活，熱愛能讓她感到滿足且活力充沛的食物。在一次訪談中，J.Lo表示她是個蛋白質愛好者，舉凡豬肉、雞肉、蛋白質飲等，都是她喜歡的食物。她說：「我特別喜歡波多黎各的料理方法，因為這讓豬肉與雞肉變得更有風味，還帶有些過癮的辣度。我每天早上還會喝一杯高蛋白飲品，因為它能為我提供一天所需的能量。」此外，J.Lo總會確保每天攝取足夠的蔬菜和水果。不過，她偶爾也會小小放縱口欲，未婚夫A-Rod就曾爆料：「她超愛吃巧克力脆片，尤其是巧克力脆片口味的冰淇淋！」
天天上健身房
若不忌口就想瘦身，那當然不可能；若想擁有J.Lo身上那些精實的腹肌，那可想而知，一定要常常跑健身房。J.Lo自己就曾坦言：「我天天都上健身房運動，幾乎沒有一天缺席。」她表示，有時候工作到很晚，內心的小惡魔會讓她浮現「呃…這麼晚了，還是別去運動吧」之類的想法，但意志堅定的她總會告訴自己：「Just do it！運動只需要花一小時而已」。她表示，想甩開懶惰蟲，就只能靠自己堅強的毅力。
讓自己天天上健身房的訣竅其實還有一個，那就是擁有兩位健身教練。J.Lo請來David Kirsch和Tracy Anderson當她的私人教練，透過兩位完全不一樣的訓練風格，持續保有運動的動力。她說：「兩位教練不同的訓練模式，讓我的身體有機會運動到不同的肌肉，運動方式也不會一成不變。」
當然，「翹臀珍」這個封號可不是叫假的。除了上健身房，跳舞也是J.Lo多年來維持火辣性感身材的祕訣。她說：「舞蹈一直是我生活中很重要的一部分。花時間去鍛煉身體，同時又能做讓我感到開心的事情，這就是我幸福的關鍵。」
