站立式漿板運動(Stand up paddle surfing)是近年來在全世界範圍內流行起來的一項水上運動。在日本也一樣大受歡迎，無論男女，只要來到海濱，都想嘗試下乘風破浪，在海面上疾走幾遍。
何為SUP
漿板的面積要比一般的衝浪板更大一些，人站在上面用漿划水，在水面上“閑庭信步”。這項運動最早的發祥地是夏威夷。如果只看照片的話可能會覺得，這不就是站在板上划水嗎？並沒有！ SUP最初被認為只是用來鍛煉下半身力量的運動，但是現在發展出各種鍛煉方法，比如水上瑜伽等等，所以在女性中也很受歡迎。
實戰演示
SUP雖然已經有些年頭了，但是在日本流行也就是這幾年的事情。特別是在女性中人氣爆棚，原因是對水性要求不高，運動水平很低的人也能輕鬆體驗。在水面上散步的輕鬆感，以及從水上觀察魚群的愉悅感，可以讓人最大限度體驗大海。此外，SUP作為鍛煉身體的一項運動也備受矚目。因為站在板上需要保持平衡，會自然而然地增加卡路里消耗，燃燒脂肪。
水上瑜伽
其實SUP最近備受矚目的另一個原因是瑜伽項目。因為板比較大，可以在上面進行各種活動。在做瑜伽的同時體驗大海的輕撫和太陽的照射，人與自然融為一體，這與陸地上的體驗完全不同。怎樣？是不是想體驗一下這種感覺了？就算去海邊也不是人人都能衝浪的，但是如果可以用這種方式平靜地體驗大海，SUP是不二選擇。網上預約SUP項目的網站很多，下面是幾個主要的大網站。btw，無論是江河湖海，都可以將SUP玩得風生水起哦！
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