內容編輯／Vera Chen
生完小孩後，產婦的身體會出現一些症狀，排惡露即是其一。產後惡露多久才會排乾淨？要怎分辨它與月經的不同？新手媽媽肯定不知無措，就讓我們來仔細分析給你聽！
產後惡露多久排乾淨？
「惡露」是女性產後因胎盤剝離而產生，摻雜血液的子宮內分泌物，通常產後4~6週內會持續地排出惡露。
▶ 產後3~4天：惡露量最多、色澤偏紅
▶ 產後4~9天：惡露會變成褐色
▶ 產後9天之後：接近黃色或白色，流量變少
但要提醒的是，若是紅色的惡露持續2週以上，或是發出難聞的味道，就可能有感染或合併症狀的疑慮，建議媽咪應立即尋求醫生協助較有保障。
產後別做這些事，影響惡露排出
不論是自然產或是剖腹產，一般人子宮收縮不良的狀況應該不太嚴重。但若坐月子期間，產婦經常做下列5件事，不僅會影響子宮恢復，還可能伴隨惡露過多的情況，一定要多加留意。
1. 搬提重物
2. 腹部承受壓力
3. 彎腰多次
4. 沒有良好排便習慣
5. 時常生氣
自然產、剖腹產都會有惡露？
是的，通常自然產產婦的惡露是自行排出，因此惡露量比較多；剖腹產後的惡露量不會像自然產那麼多，因為手術時醫師會將胎膜、胎盤都清除乾淨，因此，惡露量較少。不過，剖腹產有傷口，無法按摩子宮，惡露可能呈現滴滴答答，時間拖比較久，通常1個月即可排除乾淨，最多不超過2個月。
惡露停了又來，怎回事？
有些媽咪發現原本已停止的惡露，又繼續來了，究竟是怎麼一回事？先別緊張，每個媽媽體質都不一樣，列出以下幾種可能讓大家參考：
1. 正常的惡露：如果流量只有一點點，惡露沒有臭味、也沒有伴隨腹痛或發燒症狀，屬於正常狀況。
2. 陰道、子宮感染：如果陰道、子宮、輸卵管、卵巢受到感染，就會出現惡露走了又來的無盡迴圈，這時惡露可能會有酸臭味，或伴隨腹痛、發熱。
3. 延遲性出血：延遲性產後出血是指產後24小時~6週內的大量出血，發生的原因可能是部分胎盤組織滯留體內、子宮收縮狀況不佳，或是產道裂傷導致。
4. 月經來潮：產後月經來潮的時間也是每個媽咪都不太一樣的，有些媽咪產後1個月，月經就來了。不過，大部分哺餵母乳的媽咪，都會延後月經來潮的時間點。
產後月經、惡露怎分辨？
月經與惡露因為都會流血，常讓媽咪搞不清楚。一般來說，惡露通常在4~6週之內會排乾淨，所以產後一個月的出血為惡露，不是月經。
惡露的顏色會隨距離產後越久，排出顏色會自然轉變，如果某天又出現鮮紅色，且已經隔一段時間沒哺乳了，大概就是月經來囉！
另外，媽咪可以依照自己「是否有哺乳」來判定產後月經何時來報到：
▶ 哺乳：哺乳會使得泌乳激素上升，造成身體抑制排卵，所以哺乳媽媽的月經平均在產後4~6個月復潮，甚至有少部分的媽咪會延遲至產後1年多才來。
▶ 未哺乳：不餵母乳的媽媽因為泌乳激素較快下降，所以月經通常在產後的6至10週內就會來。
5個方法助子宮恢復
為使惡露正常排出，讓子宮儘快恢復收縮，就是最有效的方式，以下為幾種坊間常見促進子宮收縮的方法，產後媽咪們不妨參考看看。
方法1、充足睡眠
媽媽生產完消耗了許多的體力，足夠的睡眠不但可以讓媽咪情緒穩定，也可以迅速恢復體能讓身體的器官快速恢復到未懷孕時的位置。
方法2、適當活動
建議媽咪在經主治醫師許可下，產後24小時之後就可以開始適度下床稍微走動，可以有效幫助子宮恢復彈性，以及惡露順利排出。
方法3、服用生化湯
黃慧娟中醫師表示，女性產後的第一個調理重點是要促進子宮收縮和排除惡露。醫生建議自然產後3天、剖腹產後5天就可以服用生化湯，每天1帖，持續7至10天，不要過量，有助子宮內膜的修復。
方法4、哺餵母乳
產婦哺餵母乳時，身體會自動分泌催產素，此激素不僅能使乳汁順利排出，也會促進子宮收縮，所以哺餵母乳的產婦，其子宮復原情況會比較快。
方法5、子宮環形按摩
產後若子宮摸起來軟軟的，表示子宮收縮狀態不良，可採用「環狀按摩法」來促進子宮收縮。請平躺在床上，將手掌貼在肚皮上，用手掌稍加施力於子宮位置作環形輕柔按摩，一直按摩至子宮呈硬球狀。
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