【早安健康／鄒瑋倫（京華中醫診所專任醫師）】 別再說我「快軟小」！「小弟弟」有問題，表示身體一定出狀況！
「快、軟、小」是男生最忌諱的字眼，代表對性能力的貶損。事實上，男性力衰退有時是身體的健康警訊，必須對症找出根源，加以治療，才能維護健康、重建男性力。
男性力衰退，未必是腎有問題？
正常男性中，50％在40歲之後，性功能已經下降。年輕男生也不必沾沾自喜，因為到30歲左右，射精後至少需休息2小時才能再勃起，這段時間稱為「男性不應期」，不應期越長，代表男性力越弱。
中醫強調望聞問切，我曾仔細觀察，走進診間尋求這方面治療的男性患者，有不少是年齡介於20～35歲之間，即使身材壯碩、器宇軒昂，但印堂和人中卻常一陣青、一陣白。細談後發現，男性力退化對他們的傷害很大，身心不協調往往影響到工作效率和心理健康。
我從臨床經驗歸納，性功能障礙患者，純粹因腎所引起的只占少數，「腎有問題才腎虧→腎虧才陽痿」這不是必然的邏輯；多數患者是心、肝、脾、肺出了狀況，連帶影響所致，例如心臟無力、過勞引起肝鬱氣滯、腸胃消化吸收太差、從小過敏氣喘以致心肺功能不佳等，都可能是導致SD的「元兇」；甚至，我遇到過因為頭痛而濫服止痛藥，最後變成陽痿的例子，也有人在車禍受傷後，長期躺著療養以致肌肉無力，最後連勃起都發生障礙的情形。這些問題，都需要仔細問診，才能一一找到病根。
性功能障礙不僅是性愛無歡，還可能是健康警訊！
所謂SD（性功能障礙），可大致分為早洩、陽痿、勃起障礙、延遲射精、性慾低下、精蟲問題等6大類，這些問題各有不同症狀，必須對症處理才能見效。求醫的主要目的固然是解決SD，卻不只要讓「不行」變成「行」，更是為了促進自身的健康，以及伴侶雙方的幸福。
截至民國102年，國人男性平均壽命約77歲，女性平均壽命約83歲。如果將時間往前提早50年，民國52年時，男性平均壽命約64歲，女性平均壽命約68歲。也就是說，半個世紀以來，台灣男性的壽命延長約13歲，女性壽命延長約15歲。
不過，以前高血壓、高血脂患者大都是中老年人，但隨著生活型態的改變，現在越來越多年輕人罹患慢性病。有些患者長期吃藥，卻無法控制得宜，這是最危險的一群；有些患者乖乖吃藥也調整生活習慣，可以將血糖、血脂控制好，但藥物畢竟有副作用，連續吃十幾、二十年後，很多男士就出現陽痿情形。
腎陽不足，50歲前就遇到性功能障礙怎麼辦？繼續看下一頁，還有洛神花茶「益腎固精」的帖子分享給您
在以前的年代裡，假設40歲開始吃高血壓藥，等到陽痿發生，可能已經將近60歲了，人生最後3、5年過著無性生活，似乎不是太大問題。然而放在現代，假設30歲開始吃高血壓藥，陽痿發生時可能還不到50歲，後面還有25、30年的無性生活在等著，這樣還不算問題嗎？
因此，在治療高血壓、高血脂等慢性病時，我會建議採取中西醫結合治療，在同樣達到控制病情的情況下，讓病人少吃點西藥，以中藥輔助，設法延遲副作用出現的時間。
我想對男士宣導一個觀念—做愛與否，你有選擇權；健康與否，沒有選擇權。別以為只要放棄做愛，男性力再差也無所謂，當你沒有另一半，或要求另一半忍受無性生活時，就能持續無視於性功能障礙所造成的問題。要知道，男性力低下有時只是表現於外的徵兆，SD極可能夾帶著健康警訊，忽視它就錯失救自己的機會，值得三思！
洛神調節茶
藥材
山茱萸 5公克
黃耆 5公克
食材
洛神花 5公克
調味
細冰糖 1大匙
做法
- 將洛神花加300cc水，大火煮沸轉小火，續煮20分鐘，放入冰糖攪拌至溶解，熄火。
- 藥材以清水快速沖洗，備用。
- 準備容量在450cc以上、功能良好的燜燒杯，以滾燙開水預熱後倒掉。
- 將藥材放入燜燒杯，將滾燙的洛神花茶濾出並注入杯中，迅速鎖緊杯蓋，燜30分鐘後即可飲用。
壯陽小叮嚀
- 山茱萸補肝益腎，酸澀有利於收斂，常被用來益腎固精。腎陽不足的人容易出現腰膝無力、陽痿、遺精、虛弱、倦怠等症狀，山茱萸能協忙改善問題。
- 黃耆是「補藥之長」，能入脾、肺經，補中益氣、消除倦怠、利尿消腫，是運用很廣的藥材，做藥膳和茶飲尤其少不了它。
- 洛神花有「植物界的紅寶石」之稱，洛神花茶是消暑健康飲料，它有助於維持身體酸鹼平衡、驅除寄生蟲、提神解勞，並減少自由基對心血管的損傷。
- 特別推薦給做愛後容易腹瀉的男士，本道茶飲能解除腹瀉體虛的困擾，調節體力，不讓房事變成隔天的負擔。建議每週喝3∼5次，全天皆可飲用，但請於餐後再喝，避免空腹刺激腸胃。
推薦給熬夜不睡的夜貓子強化體力！「夜貓精力湯」食譜吃法請看下一頁！
夜貓精力湯
藥材
山藥 5公克
芡實 5公克
食材
牛番茄 1大顆
橄欖油 1/2小匙
做法
- 藥材以清水快速沖洗。牛番茄洗淨去蒂，每顆切成8等分。
- 將步驟1以碗盛裝，放入傳統電鍋蒸，外鍋加半杯水。
- 將蒸熟的山藥、芡實和牛番茄放入果汁機，加300cc冷開水和橄欖油，打成汁即可。
壯陽小叮嚀
- 山藥又名淮山，能益腎氣，健脾胃，是滋精固腎的藥材，可改善腎虛引起的遺精和頻尿。它含有水溶性纖維甘露糖，又有皂甙，提供飽足感之外，還能降血糖、穩定血壓。製作本道精力湯，可選擇新鮮山藥或到中藥行購買乾燥的淮山，效果一樣好。
- 芡實和山藥同為四神湯中的兩味藥材。芡實在益腎固精方面有療效，多吃能益精氣，耳聰目明。
- 添加少許橄欖油，能讓牛番茄裡的β-胡蘿蔔素、茄紅素釋出更完整，更容易被人體吸收。
- 特別推薦給熬夜不睡的夜貓子，可強化體力，和另一半親熱時不至於半途而廢。建議每週喝3～5次，全天皆可飲用，但為了健康，早點睡覺才是治本之道。
本文摘自《鄒瑋倫的養腎食療：權威女中醫的60道「補腎固精」料理，照著吃喝，養出年輕強腎力！》／鄒瑋倫（京華中醫診所專任醫師）／蘋果屋
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