有「副食品天后」之稱的小雨麻，過去擅長料理與收納的達人媽媽形象深植人心，許久不見的她再推出新書，最令大家眼睛一亮的，是她煥然一新的體態，以及愈加閃閃動人的樣貌。4年多來，她親身實踐減法生活，從居家物品的減量開始，讓整理家務更省時，進而能騰出時間來運動，關照內心的需求，不僅甩掉糾纏20年的脂肪肝，也找回那個理想中喜愛的自己。
「我每天會審視家中物品，若超過一個月沒有再使用過，一個是安排它重新上場的機會，不然就是請它退場。」不同於一般家庭多半以一年一度的大掃除來清理家中不必要的雜物，隨時審視手邊物品的存在必要，已經成為小雨麻的習慣。
由日本人山下英子提出的「斷捨離」一詞，對許多人來說，講很容易，執行起來，光是面對自己衣櫥裡上百件衣服該捨棄哪一件時，就開始出現「選擇障礙」。這點，小雨麻倒是一派輕鬆說：「就直接穿上，想想自己會不會穿著它出門？只要那個當下出現任何『可是』的念頭，就可以移出去了」。她口中的減法生活原則很清楚：只留下「現在」自己「適合」且「喜歡」的東西，「現在」、「適合」和「喜歡」三者缺一不可。
減法生活其實也是她開始審視內心的旅程，行動的關鍵在於，要能看見自己的需要。
馬克杯料理的時間減法，找回消失的自己
育有雙寶的小雨麻，在小女兒1歲前，陷入育兒、家事與工作多頭燒的困境。「只有一個女兒時，我凡事都以孩子優先；兩個孩子時，我還是這麼做，忙完孩子的三餐、洗完她們的衣服，最後我連好好吃頓飯的時間都沒有。」意識到「自己」的消失帶來身心失衡，重新調整生活節奏。首先，把自己和孩子放在一起考量。
以張羅小寶的三餐為例，她研發用電鍋就可以簡單完成的馬克杯料理，一鍋可以做4杯，2杯孩子的、2杯大人的，等於煮孩子的食物時，也煮自己的。「和孩子一起吃飯」幫她省下了時間，讓她得以照顧自己，同時維持多年來的喜好－閱讀。
「我們總是為了讓身邊的親人更幸福而努力，但是自己的幸福在哪裡？我們為了讓未來的生活更幸福而努力，可是此刻的幸福在哪裡？」小雨麻新書（《小雨麻極簡育兒提案：打造輕省卻心靈自由的減法生活》）中寫下這段文字，不同世代的母親們經常有這樣的無力感，卻少人繼續向下深掘。
許多人選擇疼愛自己的方式是大量購物，但小雨麻發現，「買東西無法解決問題，當下眼中只看見物件和價錢，忽略了水面下暗藏著龐大的無形成本，包括維護的時間、收藏的空間成本、競爭意識等，若無自我察覺，很難發現打開了包裝盒的剎那，也打開了潘朵拉的盒子。
斷捨離的決心，8個行李箱的選擇移居加拿大
讓她下定決心採取「斷捨離」的關鍵是搬家。2017年夏天跟著先生舉家移居加拿大，小雨麻決定一家4口只帶8個行李箱，扣除日常生活必需品，僅留一箱裝孩子們的玩具，一箱裝書，這些是她口中的「奢侈品」。
至今，加拿大生活1年半，她仍盡力將居家物品維持在8箱行李的規模。聽起來有點不可思議，就算大人能做到，又該如何和什麼玩具都想要的小小孩溝通呢？
小雨麻說，孩子們的玩具採「總量管制」，設置固定的玩具區，除了將玩具分類擺放外，也和孩子約定，一旦玩具塞滿了，若是要添購新的，就必須從原有的儲存空間中移出舊玩具，「有出才有進」。此外，她也將被孩子打入冷宮的玩具設置「暫存籃」，「有時，隔一陣子再把這區玩具拿出來，孩子會感覺像新的一樣；但若相隔半年，同個玩具還是沒有想再玩的意思，我就會建議她們把玩具捐出去」。
不因孩子年幼就放任玩具數量恣意膨脹，小雨麻反而將抉擇玩具做為思考的訓練，從小建立觀念：「買新東西前，先想想之後要放在哪裡，打算怎麼用它、維護它；為何曾經很珍惜的物品，現在不再喜愛了？」
脂肪減法，慢跑中開始接納努力中的自己
她也持續與自己對話，「如果我們對物質的慾望少一點，跟別人比較的慾望少一點，把慾望回到自己的身上，把對孩子的期望回到自己身上，把握時間去完成自己想要做的事情，不讓人生留下遺憾，也不造成孩子的遺憾。」一步步實踐減法生活的同時，她也重拾因育兒暫停許久的運動，加入慢跑的行列。
人生的第一場馬拉松從10公里開始，小雨麻回憶：「那場跑得非常痛苦，不只是身體上的不舒服，更大的不舒服來自心理，看到前面人生人海都是比自己更強的跑者，氣死人了！」後來，她才明白，馬拉松是一種心理運動，每位跑者的優勢或劣勢都會在跑步的過程中被放大，而當時的心理狀態反映出的，正是她追求完美主義的個性。
「世界上沒有完美的人，我開始學習欣賞自己那個當下的樣子，那個努力的自己。」小雨麻在跑步中逐漸看清楚自己的弱點，也發掘自己最真實想要的樣子，勇往直前，向目標邁進。
為了減輕長跑時加諸於雙腿的壓力與衝擊，除了固定參加馬拉松，她也到健身房練習核心肌群，規律運動3年多，不僅如影隨形的脂肪肝消失了，距離5年前「巔峰時期」的體重，足足少了近10公斤。談到煥然一新的自己，小雨麻笑說：「現在可是什麼人魚線、馬甲線都有了」，更重要的是，「先生常說我像是回到學生時代的模樣，甚至比他認識我的時候還要更讓人心動呢！」
從馬克杯料理到斷捨離，再到運動，每件事情似乎都環環相扣，不只是單純為了育兒、為了整理家務或是減重的需要，小雨麻透過自己的減法哲學，持續整理自己的人生，也用自己的正向改變，持續影響著家人。
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