「小滿」是夏天的第二個節氣，時間位在五月下旬。在這個時節，果實剛剛開始充盈，尚未完全成熟，所以稱作小滿。
小滿小滿 ，江滿河滿
在此時節雨水量非常充沛，所以「濕」是要特別注意的。羅珮琳醫師指出，「濕」分為「外濕」與「內濕」。
外濕：環境濕氣
建議家裡要備著一台除濕機，除去居家中的濕氣，以免因外在濕氣影響到身體的內在濕氣。
內濕：體內濕氣
體內濕氣的來源，一來為自身體質的影響，二來就是飲食上的失調。而內濕又分為兩種。
濕熱體質
啤酒、油炸、燒烤等，常是濕熱體質者愛好的飲食，會導致身體又濕又熱，更可能導致皮膚問題如濕疹等。
濕熱食療
- 玉米鬚茶
- 薏仁漿
- 絲瓜
- 生薑
寒濕體質
「貪涼飲冷」是導致寒濕體質的一大根因，當吃了太多冰品，體內無法化開，就成了寒濕體質。
寒濕食療
- 生薑紅茶
- 肉桂咖啡
- 肉桂沖茶
