夏天高溫溽暑，不僅會讓人大汗淋漓，容易感到煩躁、情緒不穩，有甲亢病史的朋友，更要小心甲狀腺熱出病，使甲狀腺亢進症狀復發、加重！究竟想要避免甲狀腺鬧脾氣，該怎麼做才對呢？中醫師表示，日常生活謹記5大保養守則，調理好自身內分泌系統，就是防止外在環境因素進一步影響甲狀腺健康的保養秘訣。
夏天甲狀腺容易熱出病？原來是這些原因釀禍
周宗翰中醫師表示，隨著夏天腳步的到來，持續的高溫酷暑，不但會使人大汗淋漓、新陳代謝旺盛，體內的水分和營養更容易因此流失；且人體在外在環境悶熱影響下，也容易變得浮躁、情緒不穩。中醫認為，若此時民眾沒有適度留意、調節，在外在壓力及自身情緒雙重夾擊裡，很容易造成身心抑鬱不安、肝氣鬱結。
倘若以上問題長期無法有效排除，一旦氣機鬱滯，凝化為痰濁，恐加劇內分泌失調的發生，使甲狀腺鬧脾氣，出現莫名亢奮、心跳加速、怕熱、手抖、冒汗、疲勞等一連串甲狀腺機能亢進症狀接連報到。甚至進一步造成免疫功能失調，導致肝腎陰虛，虛火妄動，煎熬津液而成痰，凝聚頸部成「癭氣」，使前頸腫大、出現腫塊等問題找上門，其嚴重性不容小覷。
預防甲狀腺鬧脾氣 謹記5保養要點，杜絕甲亢發作
因此，如何在甲狀腺機能亢進復發、加重前，積極預防非常重要！周宗翰中醫師特別針對有甲狀腺機能亢進的朋友，提出5點在夏天的保健叮嚀，提供給民眾做為日常保養參考：
第1點／注意防暑、防曬、通風
甲狀腺機能亢進是一種高代謝的疾病，而高溫環境正是誘發其產生的病因之一。因此，想要防止甲狀腺機能亢進發作，民眾應注意防暑、防曬、通風，儘量不要頂著烈日出門，少去悶熱不通風的地方。尤其是，有潮紅心悸的症狀，更要減少外出，多待在有空調的室內，就是幫助自己安然度過酷暑高溫，預防其復發、加重的關鍵。
第2點／不用刻意採取低碘、高碘飲食
不用刻意採取低碘、高碘飲食！周宗翰中醫師強調，在甲狀腺機能亢進患者中，有高達90%以上屬於「瀰漫性甲狀腺腫伴甲狀腺功能亢進症」。導致這類甲狀腺亢進發生的根本原因不是碘過剩，而是自身存在的免疫功能紊亂。
所以日常飲食中的礦物質碘並非潛在誘發因素，故病症已經控制的患者不必長期刻意避開食用碘鹽、不吃海產品。事實上，臨床發現長期採取低碘飲食，容易使甲狀腺處於缺碘狀態，一旦病症治癒回歸普通飲食，反而可能導致甲狀腺因攝取功能旺盛再次誘發甲狀腺機能亢進的發生。
第3點／少碰辛辣、燥熱等刺激性食物
雖然非急性發作期，甲狀腺亢進患者在飲食不用特別限碘，但日常飲食上仍建議少碰下列燥熱、辛辣，具刺激性的食物，像是堅果、大蒜、補酒、補藥、羊肉、龍眼、荔枝等熱性食物，以及茶、咖啡、酒等飲品。
第4點／規律運動、正常作息
由於甲狀腺機能亢進的成因和人體內分泌失調有關，所以想要預防甲狀腺鬧脾氣，民眾平時最好養成規律運動的習慣來幫助調適壓力，並維持充足睡眠、正常作息，自然有利內分泌系統正常運作。
第5點／戒菸
另外要注意的是，甲狀腺機能亢進病人如果有抽菸習慣，恐會加重眼睛病變的發生風險，所以這類病友一定要積極戒菸。
甲狀腺機能亢進發作怎麼辦？中醫：按摩3穴位輔助舒緩不適
若不幸甲狀腺亢進問題已找上門，民眾又該怎麼辦呢？周宗翰中醫師指出，中醫治療甲狀腺是以調整甲狀腺功能，使它正常分泌為主，常用赤芍、牡丹皮、丹蔘，來活血散瘀；陳皮、柴胡、薄荷，行氣理滯；知母、梔子、黃芩、黃連等清熱解毒；鱉甲、牡蠣、浙貝、夏枯花來散腫軟堅。
同時輔助針刺耳穴，以及頭皮針來使甲狀腺細胞不再增生腫大，有程序地促使異常增大的甲狀腺細胞自然逐漸凋亡。至於針對有大脖子問題的患者，則通常會用美容針圍刺在甲狀腺腫大的範圍上，輔助達到使腫大結節縮小的目的。
周宗翰中醫師表示，當患者出現心悸、胸悶，以及心律過快時，可自行操作穴位按摩舒緩法，以下有3個穴位提供給甲亢病友做為日常保健參考：
★神門穴：手掌與手腕交界處橫紋，靠小指那側的凹陷處。
★內關穴：手腕橫紋中央往上約3指寬。
★太衝穴：大拇指和第二趾中間，第1、2蹠骨間凹陷處。
操作方法：緩柔按壓，每次3分鐘，一日可進行1～2次。
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