寶寶在四到六個月時需要開始接觸副食品，若太晚接觸寶寶會有抗拒現象，這個階段是寶寶重要的成長關鍵，也能藉此訓練咀嚼與吞嚥能力。
4個月以上寶寶副食品推薦
第一階段：4～6個月
初次嘗試副食品，建議以單一食材為主，讓寶寶分次嘗試不同食物。此時主要讓寶寶適應與嚐鮮，而非吃飽，一天吃1次副食品即可，不必強求，從五穀根莖類開始，再逐漸加入水果、蔬菜類，從流質食物開始，依寶寶咀嚼吞嚥狀況，由汁進展到泥。
十倍粥
白米容易吸收消化適合剛開始吃副食品的寶寶。煮前可先浸泡，讓米粒飽滿，米粒煮成的粥更容易消化吸收，當寶寶開始長牙且吞嚥功能成熟時，可視情況調整水分與其他副食品做搭配食用。
材料：白米10g、水
做法：
1. 將白米預先用水浸泡備用。
2. 米與水的比例約1:10放入電鍋加熱。
3. 放涼後使用攪拌器打成糊狀即可。
紅蘿蔔泥
胡蘿蔔是低過敏食材，含有脂溶性β胡蘿蔔素，具有視力發育及抗氧化功能，纖維能促進腸胃蠕動。若食用過多，會因胡蘿蔔素使皮膚變黃，停止食用後會自行消退，對健康無礙。
材料：紅蘿蔔10g、水
做法：
1. 將紅蘿蔔洗淨削皮切小塊狀備用。
2. 放入電鍋加熱後壓成泥狀。
3. 放涼後使用攪拌器加入適量開水打成泥狀即可。
元氣葡萄泥
葡萄含有豐富的維生素C、鐵質及抗氧化物質，同時也是較低致敏性食物。
材料：葡萄10顆。
做法：
1. 將葡萄去皮、去籽。
2. 用湯匙將葡萄果肉壓碎即可。
第二階段：7個月以上
此時可以增加食物組合搭配，讓寶寶多嘗試各種食物。並觀察寶寶咀嚼吞嚥狀況，斟酌由泥狀進入半固體食物，一天吃2次，也可加入蛋白質類食物，但不要偏食某一種。
紅豆地瓜泥
紅豆含有蛋白質、膳食纖維、維生素B群、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。地瓜含豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素及礦物質，兩種食材營養價值皆很高。
材料：生紅豆20公克、地瓜60公克
做法：
1. 將紅豆及地瓜煮熟（紅豆需煮軟些，煮之前可先用水浸泡）。
2. 將紅豆及地瓜以攪拌器攪成泥狀（可依寶寶吞嚥程度加水調整濃稠度）。
豆腐泥
寶寶習慣副食品後，就能嘗試蛋白質食物，豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂且不含膽固醇和脂肪，而大豆卵磷脂對於神經、血管及大腦的生長發育有益。但不宜食用過多，可能會引起消化不良、腹脹、腹瀉。
材料：豆腐10克
做法：
1.將豆腐川燙。
2.取出豆腐壓成泥狀即可。
副食品常見問題
寶寶吐掉就表示不愛吃嗎？
寶寶用舌頭把食物往外推，不代表寶寶不喜歡吃副食品，而是吸吮奶嘴和湯匙餵食的吞嚥動作不太一樣的，寶寶可能只是還沒習慣用湯匙進食並吞嚥。建議爸媽保持耐心，慢慢餵，通常訓練兩周左右寶寶就能接受。
如何增加寶寶對副食品的接受度？
可以先吃副食品再喝奶，當寶寶肚子餓時，成功率會比較高。也可利用香甜食材，像是南瓜、地瓜、玉米、香蕉等，搭配口感較差的綠色青菜，吸引寶寶，若寶寶想嘗試自己進食，也建議讓寶寶自己動手，還能訓練大小肌肉！
