不知道大家愛吃「火龍果」嗎？火龍果多汁、口感甜而不膩，熱量不高，還能幫助排便、消水腫！低熱量、又高纖維，所以還被減肥美容愛好者稱為「神聖之果」！
營養師趙函穎表示
火龍果富含果膠、膳食纖維 可幫助排便
也有豐富的胡蘿蔔素及各種維生素
尤其紅肉的火龍果
還有天然花青素 具有抗氧化的功效
另外也含有鉀 能助身體排出鈉、消水腫
黑色種子裡還有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質
可以說營養價值非常高
最重要的是它的熱量不高
每100克的火龍果熱量不到60大卡
不過員生醫院胃腸肝膽科主任醫師吳文傑提醒大家
紅肉火龍果中含有「甜菜紅素」
如果吃了之後 發現尿液或糞便偏紅
這都是正常的 不需要太過緊張，擔心是不是血便的問題
每年6到10月是火龍果的產季
夏天容易水腫的人
不妨多吃點火龍果
消水腫之外、還可以補充了多種營養素喔！
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