懷孕後，身體弱點易現形

孕媽咪最怕感冒！尤其過年期間，家人團圓、醫院休診之時，生病是一件既掃興又麻煩的事。但，其實妳知道嗎？馬偕紀念醫院中醫內婦兒科主治醫師瞿瑞瑩提及，女人有幾個階段，如生理期、懷孕、產後、流產後，身體正面對一個變化，因此身體壓力會比較大，肝心脾肺腎五臟中若有哪個部分較虛弱，會在這時突顯出來。也就是說，雖然懷孕後易讓身體弱點現形，為避免生病破壞年節氣氛，孕媽咪平日裡要特別重視預防和保養。

值得注意的是，懷孕後的前三個月，此時開始孕育成胎，會變得較怕冷。胎兒漸漸成長後，孕媽咪身體會慢慢化熱，因此很多孕媽咪到了懷孕後期，都會說好熱，即使冬天也不必穿太多衣服。但瞿瑞瑩中醫師提醒，氣候變化之時，還是要須加強保暖，否則受到風寒，孕媽咪還是很容易感冒。

六大易感冒孕婦體質，這樣吃不生病！

瞿瑞瑩中醫師表示，感冒與流感不同，流感是感染病毒，而感冒不見得有病毒，有時是身體虛弱或長期累積疲累，不小心吹到風，可能風邪、寒邪、熱邪或濕邪進入身體，就會有感冒症狀，如打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛，不同體質的人會有不同的問題。

氣虛、陽虛體質：蔥白＋生薑泡茶

先談氣虛體質。氣虛類型的人，早上睡飽很有精神，下午就會開始沒電，講話聲音越來越小聲，舌頭齒痕較深，因為氣虛體質的人舌頭比較胖，易擠壓到旁邊牙齒，因此舌頭易有凹痕。這種體質是容易感冒類型，感冒時容易累、較無力氣、講話沒什麼聲音，感冒時會有小小聲咳嗽、打噴嚏、流鼻水等症狀。

而陽虛體質，是氣虛的進化版，有氣虛症狀加上怕冷，可謂氣不夠到一個階段，連陽氣都不夠了。因此，這種體質的人一感冒特別怕冷，喝一點熱飲如薑湯會好很多。

氣虛與陽虛體質的孕媽咪，在感冒初期有小小症狀如喉嚨怪怪的、有點打噴嚏時，可將蔥白加生薑泡熱水喝，這兩種食材具升陽的效果，虛寒、冷底的孕媽咪，能補充陽氣，較不容易感冒。這道養生茶品，在天氣冷、快感冒時飲用最適合，喝的時候，建議等熱水溫度降至20℃

～30℃

再喝最好。

若真的感冒了，有消化不好、噁心嘔吐症狀的孕媽咪，可用蔥白、生薑水煮粥，除有以上功效外，同時能吸收白米的營養。

血虛體質：紅棗＋桂圓泡茶

血虛體質的人就像林黛玉一般，身材纖細、皮膚白，臉上沒什麼血色，與氣虛的人一樣，講話聲音也是小小聲；只是氣虛是氣不夠，血虛則是血不夠。血虛的女性，生理期量比較少，身體虛弱不愛運動，活動力也不強。血虛體質的孕媽咪，平日保養可將紅棗加桂圓泡水，紅棗要切開，放入兩、三顆即可，喝的時候溫溫地喝，有助於寧心安神、補血氣。

陰虛體質：冰糖燉水梨

陰虛體質，是血虛的進階版，血虛久了會變陰虛體質。陰虛常見的例子，是年輕人熬夜，加上吃炸物、烤物、上火的東西，便容易變陰虛。陰虛體質的人，容易發熱，頭上有種烘熱感，手心、腳心也覺得熱，因此會以為自己上火，需要多喝苦茶、青草茶，其實不是這樣，真正需要是多休息，休息會把體內的陰質補起來，轉為平和的體質。

陰虛體質的人，懷孕後會更突顯這種體質的弱點，因此要多休息、有充足的睡眠，並補充可滋陰的食物，由於感冒時易化熱、口乾舌燥，可用冰糖燉水梨，或是幾顆麥門冬加上一點點沙蔘泡茶喝，這兩類都屬平性、有清潤效果，能幫助熬夜、上火、喉嚨乾燥的孕媽咪，改善感冒、不舒服的症狀。

陽盛體質：西瓜皮煮水

陽盛體質常見於男性，整個人看起來有一種烘熱感，臉上痘痘很多、頭髮油膩，常怕熱、愛灌冰水。感冒時，身體化熱，常有咳嗽、喉嚨痛、黃鼻涕等發炎症狀。有陽盛體質的孕媽咪，身上火氣很多，可飲用降火的茶品，夏天時以西瓜皮煮水，冬日時以綠豆或綠豆加甘草煮成綠豆湯、綠豆水，有清熱解毒的效果。

痰濕體質：四神湯

痰濕體質的人，身體容易感覺很沉重，夏天濕氣重，更會覺得悶、不舒服，身體感受與外部天氣相輝映。中醫定義的痰濕，體內濕氣重，也較容易肥胖，因此有痰濕體質、孕前體重較重的孕媽咪，孕後體重會更難以控制，應更加注意管控飲食，並於孕前做好身體調理、除濕氣。

實際上，痰濕體質的人常覺得舌頭很厚膩，嘴巴有時會感到甜甜膩膩的，感冒時也覺得身體濕濕重重的，瞿瑞瑩中醫師強調，這類型體質的人要忌口，不要吃太甜，甜會生痰。不只是甜食、蛋糕、餅乾，包括甜的水果、起司、牛奶等，消化不好的孕媽咪都要避免。中醫化痰、調整脾胃用藥，有茯苓、白朮、川貝，可幫助化痰。平日裡保養可喝四神湯，不但好喝也能除痰濕，並搭配多運動，幫助流汗，把體內濕氣流出來。

濕熱體質：白朮＋黃芩煮水

陽盛加上痰濕體質，就是濕熱體質，這類型的人容易熱、流汗、冒痘痘、口氣重、頭髮油膩，身體濕氣高、汗味重且黏，到了夏天會更嚴重，有些孕媽咪在溽夏時，會感到不舒服或有些感冒，悶熱感讓她想進冷氣房，但常待冷氣房又會感冒，容易有黃痰、咳嗽的情形。瞿瑞瑩中醫師建議，孕媽咪若為濕熱體質，平日保養部分，可取白朮和黃芩煮水喝，白朮可去濕，黃芩能去熱，兩者不但可去濕熱，還能安胎，對孕媽咪有所助益。