寶寶的健康與成長
寶寶仰躺時，會抬起頭跟肩膀，只要您伸手拉一把，寶寶就能坐起來。在第20週時，寶寶可能做到下列事項：
- 直立時腿出力
- 不需要協助自己坐著
- 手中玩具被搶走時有反應
- 身體會往聲音來源移動
如何照顧寶寶？
若您讓寶寶向後靠，寶寶會展開手臂、腿，並把背拱起來。這些運動能幫助加強寶寶的頸部肌肉，並練習控制坐姿的能力。
為了讓寶寶晚上好好睡覺，您可以幫他洗個澡，或講床邊故事，且應該有固定的睡覺流程，例如依序餵奶、洗澡、穿睡衣、閱讀、唱歌或放音樂，最後讓寶寶上床睡覺。
良好的睡前準備，可以幫助您和寶寶放鬆，並增加親密關係，您可以和伴侶輪流執行這些流程或分工，例如媽媽負責洗澡、爸爸負責說故事等，這樣兩人都有時間休息，試著一起分擔讓寶寶睡覺的工作。
寶寶的健康須知
每位醫師都有一套替寶寶檢查的方法，依據不同的需求進行不同的檢查。醫師和護理師會進行以下的檢查：
- 關於寶寶下個月的吃喝拉撒睡、發育情形與安全的指導。
- 第二次接種過後可能有的反應。
- 如何照顧寶寶？什麼時候該打電話給醫師？
- 什麼時候該讓寶寶斷奶？
如何照顧寶寶？
您應該了解下列事項：
1. 嬰兒搖晃症候群（Shaken baby syndrome, SBS）
嬰兒搖晃症候群是一種會造成嚴重腦傷的疾病，若有人大力搖晃寶寶，使大腦在頭骨內移動，可能就會發生這種情況。嬰兒是非常脆弱的，因為頸部還不夠有力，不足以支撐頭部。若持續搖晃，可能會導致嚴重的傷害、失明、視力受損、智力缺陷、痙攣、癱瘓、永久性腦傷，甚至死亡。
這最常發生在與孩子玩耍，玩過頭的時候。其他一般的動作，像拍打或搔癢等，或開車時經過崎嶇不平的路面，都不至於造成嬰兒搖晃症候群。
搖晃過度的嬰兒，可能出現絞痛、嗜睡、嘔吐、飲食問題、呼吸困難、坐立不安或難搞。若您懷疑寶寶出現嬰兒搖晃症候群，請打電話問兒科醫師，並立即前往急診室，寶寶的狀況可能會惡化，若不及時處理，可能會早成永久性腦損傷。您應該與醫師溝通，才能正確地診斷，並替寶寶進行治療。
2. 寶寶解黑便
若寶寶解黑便，代表寶寶血中鐵含量過高。在有些孩童身上，細菌入侵腸胃道時，身體會透過排便來排出這些細菌，因而使糞便呈現棕色、綠色或黑色。這樣的狀況不算嚴重。
有些研究顯示，糞便中少量的鐵，並不會讓寶寶消化不良或產生不適，然而，醫師並不會建議嬰兒補充鐵，因為從母奶、配方奶或是米精裡，就能攝取足夠的鐵質。若您的孩子沒有補充鐵劑，卻解出黑便，請立即去看醫師。
新手爸媽小提醒
您應該注意下列事項：
1. 促進孩子的身心健康
許多家長只著重在孩子的智力發展，卻不太重視身體發展。您不該忽略身體健康的重要性，花點時間陪孩子運動，在這個階段，您只能在寶寶準備好時，協助他坐起來或站起來，輕輕用一隻手提起寶寶，讓寶寶屈膝將手肘放在上面，韻律擺動，或者是握著寶寶的手腕舉高，讓寶寶練習彎曲手臂和腿。
2. 用身體替寶寶找樂子
陪寶寶運動時，記得要讓寶寶興奮。對他說話、唱歌，並描述您在做的事情，讓寶寶覺得身體活動很好玩。
3. 不要限制寶寶
若寶寶總是坐在嬰兒車，或兒童汽車座椅，根本沒機會探索身體活動，可能會變成一個文靜的小孩。不管寶寶多大，都需要活動，3~4個月大的寶寶，能夠從躺著翻身，趴著時能夠爬行，並用手與嘴巴探索環境，您可以把寶寶的屁股向上抬、抬起頭與肩膀。這些活動能夠讓寶寶自然地練習手腳活動，您應該給寶寶足夠的空間，不受拘束的活動。
4. 不要太認真嚴肅
嬰兒應該以自然的方式運動，大部分的活動要讓您跟寶寶覺得好玩，幫助寶寶與其他小孩有更多互動，若您決定讓寶寶參加課程，請考慮下列幾點：
- 老師是否經過訓練？那些運動安全嗎？您應該在替寶寶報名前詢問醫師，看仔細點，所有有搖晃的運動，都是非常危險的，課程是給寶寶帶來樂趣，而不是造成壓力。
- 寶寶開心嗎？如果運動時沒有微笑或大笑，表示寶寶可能不太喜歡。若寶寶有困惑或害怕的神情，可能是活動讓寶寶感到不適。
- 有很多適合這個年齡層寶寶的器材嗎？寶寶們彼此能互動嗎？打個比方，在這個階段，合適的器材應該有鮮豔的顏色，可能是地毯、球、可以搖動的玩具。
- 寶寶能夠自由自在地玩耍嗎？大部分嬰兒班的寶寶，會自己找到夥伴而不是硬被分組。
- 課程注重音樂嗎？小朋友喜歡音樂，且喜歡有律動感的活動，例如搖擺、唱歌，或兩者兼具的遊戲。
5. 讓寶寶親自動手
若逼寶寶去運動，或是做他還沒準備好或沒興趣的活動，可能會導致負面影響。等寶寶準備好了再開始，若寶寶看起來不開心或不舒服，就要暫停，後者代表寶寶不想繼續玩了。
6. 讓寶寶活力滿滿
營養對身體發育很重要，運動也是。您應該隨時提供寶寶足夠的營養及礦物質，好讓寶寶有力氣繼續活動。
7. 扮演好典範
要成為寶寶的好典範，您就像寶寶的鏡子，您健康，寶寶就會健康，要一起邁向健康之路。若寶寶看到您不開車，而是走路去買菜，或者是看電視不吃薯條，反而練習韻律體操，要不然就是跳下游泳池游泳，而不是待在岸邊做日光浴，寶寶就會跟著對運動產生好感。
Hello Health Group 並不提供醫療建議、診斷或治療。
延伸閱讀:
