女生除了在乎外在的保養與美貌外，洗澡前也是會端詳自己的內在美，總是羨慕那些Model胸型怎麼可以那麼好看！而其實靠運動是可以改善外擴問題，而且搞不好意外的可以幫你提升一個cup唷！
小紅書上的哩哩Lily博主就有分享，自己單靠在家的這個運動方式，只要10分鐘持續做就可以有驚人的效果出現唷！
▼動作就是簡易版的伏地挺身，雙腳不一定要拉直但手臂跟胸側兩片肌肉，一定要有使力才行唷！
而SIS們也不要緊張覺得手臂會變壯，因為女生要長肌肉可是非常困難的！除非你的飲食和運動量真的大幅調整，不然其實只會讓你塑型不會變健美小姐的！
圖片來源：pinterest、小紅書@哩哩Lily
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