我們辛苦工作是為了什麼？主要是為了賺錢謀生，看看手上的千元大鈔，「1」加上三個「0」，我們的健康就像最前面那個「1」，財富就像後面那幾個「0」，如果沒有健康，後面再多的「0」，都是沒有用的。
所以，我們要能夠適當而健康的長壽，為什麼要「適當」呢？假如活到150歲，同學會只剩下你一人，感覺也會不好吧！至於「健康」的長壽，是指要健康的活著，如果成天病懨懨的躺在病床上，也不好過。
那麼，要如何適當而健康的長壽呢？從台灣十大死因來分析，可歸納為4點：
❝不要得癌症、不要得肝病、不要腦中風及得心臟病、不要意外死亡。 ❞
癌症是國人第一大死因，肝癌多年來一直蟬聯十大癌症死因的前一、二位，更是過去20、30年來男性的「癌中之王」，所以避免得肝癌，癌症的死因就去了一大半。導致肝癌的死因是B肝、C肝，所以要避免得B肝、C肝，如果有了B肝、C肝，一定要定期追蹤檢查，才能早期發現、早期治療。
近年躍居國人癌症死因第一位的肺癌，除了個人體質外，空氣汙染（包括抽菸、二手菸、廚房油煙、廢氣⋯⋯等）也是禍因，隨著醫學技術的演進與突破，已經可以透過早期篩檢而發現，及早治療有很好的效果。
至於連續9年蟬聯癌症發生率第一位的大腸癌，與多肉的西化飲食、人口老化有關，初期症狀不明顯，但是透過篩檢如糞便潛血檢查、大腸鏡檢查，可在早期就被發現，早期發現不僅治癒率高，也會影響治療效果。
國人十大死因，僅次於癌症的就是心臟疾病、腦血管疾病，這兩類疾病的原因都是動脈硬化、高血壓，所以要注意飲食清淡、控制體重。肥胖是健康的警訊，多餘的脂肪會囤積在腹部變成「鮪魚肚」，存在肝臟變成脂肪肝，也會存在心腦血管，使得動脈硬化、血管不通，當血管變脆了，血壓一升高就爆掉了，爆掉部位剛好在腦幹、呼吸中樞、心臟中樞，就危及性命。
影響壽命長短有先天因素及後天因素，前者像是上一代有糖尿病、高血壓、肥胖、癌症⋯⋯等，下一代很難避免，但現代醫學進步，讓我們可以將這些先天因素的禍害減少到最低；後天因素指自己的生活飲食習慣及居住環境等，例如糖尿病可由藥物及食物、運動來控制，癌症可以透過定期檢查早期發現。肥胖可以靠自己努力減重控制，這方面就要養成正常作息及規律運動習慣，飲食清淡不吃大魚大肉，保持愉快心情，加上定期的健康檢查，即可適當而健康的長壽。
（本文作者為台大醫學院內科名譽教授、好心肝基金會董事長；原文刊載於許金川《好心救好肝：肝病權威許金川教授在談笑之中教你正確保肝知識》／如何出版）
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