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生活

好怕老起來放~白髮狂長恐這5雷害的

三立新聞網

更新於 2019年01月21日14:36 • 發布於 2019年01月21日14:36

生活中心/綜合報導

白髮似乎讓人有增齡的感覺,因此大部分的人都希望自己能夠擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,對此,專家表示,除了年齡和遺傳之外,不良的生活也會加速頭髮老化,包含沒做好頭部防曬、吸菸、缺乏運動、壓力、營養攝取不均衡等。

▲(示意圖非新聞當事人/記者楊晴雯攝)

頭髮的顏色主要是取決於黑色素細胞,若黑色素細胞無法正常地運作,就將逐漸轉為白髮。

根據早安健康報導指出,日本美容專欄作家玉村麻衣子曾經表示,偏差的生活習慣會破壞黑色素細胞的機能、也會加速頭髮老化。

村麻衣子提到,沒做好頭部防曬,頭部長期地暴露在紫外線底下,黑色素細胞就容易受到損害,會讓髮色退色,還會導致髮質變毛躁,建議撐傘、或是戴上帽子做好防護避免紫外線傷髮。

癮君子注意!村麻衣子說,香菸裡的尼古丁是導致一頭白髮的兇手。尼古丁會導致血管收縮使得血管流動變差,除了造成白髮外,還可能形成皺紋、黑眼圈、禿頭等。

運動少會讓血液循環不佳,導致血液無法運送到頭皮的各角落,影響黑色素細胞無法正常地運作。

別輕忽壓力。人感到壓力,肌肉會跟著僵硬、緊張起來,血管會收縮而讓血液輸送變緩慢,建議睡前可以泡溫水澡幫助放鬆、定期舒服不愉快的心情。

以及營養攝取不均衡,也會讓黑色素細胞在缺少營養的狀況下,沒辦法製造黑色素給頭髮,建議可以多食用富含促進新陳代謝的維他命E的食物、海藻類對於活化黑色素細胞也有不錯的效果、以及多攝取蛋白質成份高的魚類。

 

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