有吃過日本料理一定都吃過「茶碗蒸」這道食物,它的基本料理食材為雞蛋加水,可以依造自己喜歡的配料加入,而茶碗蒸的卡路里很低,未加料的才70大卡,有添加食材的頂多170-200左右,所以是非常適合減肥的食物。
連日本第一線女星佐佐木希都曾經推薦,究竟是有什麼魅力呢?蛋白質一直都是減肥人非常需要的,而茶碗蒸裡面滿滿的蛋白質,又能依造自己的喜好加入蔬菜、菇類等食材,營養又有飽足感。
而想用茶碗蒸減肥的SIS建議大家可以在這2個時間點吃看看!第一是宵夜的時間吃,人就是很萬惡,晚上明明有吃過一段時間又餓了,這時候可以吃茶碗蒸熱量低又止餓,第二是斷食日,一個禮拜可以有2天左右的低卡路里天,這時候就很適合吃茶碗蒸料理。
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