失眠多夢睡不著?2要2不要,教你睡個好覺!

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失眠多夢睡不著?「腦霧」好痛苦! 想要舒緩大腦壓力,提升工作效率與生活品質? 讓專家助你瞭解讓身心都確實休息的「有效睡眠」訣竅。 把握腦霧黃金修復期!2要2不要,簡單原則,立刻睡好! *** 席捲全球數百萬人的文明病--腦霧,是失智的警訊! 如果你有以下症狀: 思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃……請注意,立刻自我檢測「腦霧指數」,即時逆轉失智失能! 《健忘失神腦當機,你腦霧了嗎:腦科醫師教你33個關鍵自救,提升專注、記憶、思考三大腦原力,大腦重置、預防失智》 讓腦神經科醫師鄭淳予,陪你走出大腦迷霧。 【本書亮點】 ✦以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 ✦清晰的解說示意圖一看就懂。 ✦附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表,協助檢視自己的狀況。 ✦提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅,以及呼吸冥想音頻導引QRcode。

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